作者: browine (P.H.) 2020年在 PTT 的推文記錄

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2020年在MuscleBeach板第1篇

+24 [問題] 登山訓練的方向 - MuscleBeach 板

作者: daemansalam (BaekHyeon) 1.168.128.41 (台灣) 2020-11-09 15:50:37

推 browine: 我倒是反過來爬山為了加強才開始重訓
基本就練心肺（跑步）深蹲硬舉全方位練腿
輔助負重登階
下坡跟登山經驗比較有關只能多下 31F 11-09 19:08

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