作者: boy1031 在 PTT 的推文記錄

• +29 [閒聊] 50歲藝人黃少祺每天的健身清單 - MuscleBeach 板

  作者: pipiboygay (喜歡男人的男生) 49.159.214.132 (台灣) 2021-08-17 01:04:43
  推 boy1031: 看他的健身菜單跟飲食習慣，維持超過10年，在50歲左右屌打99%台男很正常
  堅持長跑外加健身，少吃澱粉多吃高蛋白，這些連退休的體育選手也沒幾個堅持到50歲的。更別說一般人了，你問版友的前提絕對沒有維持十幾年的決心 8F 08-17 06:48
• +20 [閒聊] 日本最高齡90歲健身教練瀧島未香 - MuscleBeach 板

  作者: xname (天涯浪跡客) 140.115.11.78 (台灣) 2021-08-10 15:53:42
  推 boy1031: 其實蠻多60.70以上的在練了，當高齡教練完全可以 4F 08-10 16:57
• +39 [問題] 請問練成這樣藥多久？ - MuscleBeach 板

  作者: Giancar1o (刮哥) 111.185.30.192 (台灣) 2021-06-02 01:26:13
  推 boy1031: 太久了吧，上網抓個圖3分鐘 16F 06-02 06:06
• +21 [討論] 各位一天都喝多少蛋白粉？ - MuscleBeach 板

  作者: abab012035 (阿良) 114.137.119.184 (台灣) 2021-04-22 22:04:21
  推 boy1031: 一匙效果不明顯，一般都要2-3匙維持半年以上效果比較明 30F 04-23 05:45
• +88 [閒聊] 林昶佐這樣算練得如何？ - MuscleBeach 板

  作者: k90209 (k90209) 223.139.204.80 (台灣) 2021-03-28 10:30:20
  推 boy1031: 如果已45歲來說，大概贏過99.99%的人了，真以為台灣是什麼運動聖地？ 120F 03-28 16:01
• +23 Re: [問題] 女生重訓CP值是不是很低? - MuscleBeach 板

  作者: epili (活力比菲多) 223.137.80.210 (台灣) 2021-03-10 19:10:15
  推 boy1031: 看完了，粗估台灣的審美要跟上還早了30年 30F 03-11 06:00
• +19 [心得] Greg Doucette - Harder than last time - MuscleBeach 板

  作者: Abre (2) 111.240.89.151 (台灣) 2021-02-21 03:30:49
  推 boy1031: 能增加的肌肉6.5到22.5差距還真大啊，大到完全不能彌補，難怪打藥的還是多 4F 02-21 07:12
• +36 [問題] 健身的目的 - MuscleBeach 板

  作者: finalwave (吃火球賺錢) 101.12.17.28 (台灣) 2020-11-09 03:03:22
  推 boy1031: 看你的目標啊，其實標準也差蠻多的，當年我也176/60/10%，沒人說過你有在練，現在176/70/15%，有一點人問說有在練喔，畢竟還是希望別人認同，主要是太瘦矮挺難得到認可的，我自己的想法啦 33F 11-09 07:02
• +30 [問題] 很少運動要怎麼度過重訓前期 - MuscleBeach 板

  作者: rochis (酸辣生蝦好吃喔！) 39.8.126.61 (台灣) 2020-11-03 01:55:01
  推 boy1031: 都能做15?5了 起點很高了啊，那不是隨便練隨便進步 7F 11-03 05:56
• +21 [問題] 引體向上提升與握力提升方法？ - MuscleBeach 板

  作者: DrTech (竹科管理處網軍研發人員) 210.22.22.98 (中國) 2020-09-29 16:45:19
  推 boy1031: 可以買彈力繩扣住單槓跟腳，原本一組三下練五組，可以變成8下五組，習慣發力後 進步很快
  握力就去買 重量夠的握力器 天天練 15F 09-29 17:19
• +26 Re: [閒聊] 萵苣教練為什麼那麼愛按摩？ - MuscleBeach 板

  作者: benson867 (NoteBook-Lover) 180.217.97.1 (台灣) 2020-09-11 08:33:23
  推 boy1031: 巨乳業務 可怕了 7F 09-11 08:55
• +65 [閒聊] 健身房那些超巨的人平常都躲在哪？ - MuscleBeach 板

  作者: B0Y0 (假柏濕) 118.169.135.166 (台灣) 2020-09-06 10:11:43
  推 boy1031: 我覺得也在練 要看出來很正常吧，男人標準 胸大腰細臀大 肩寬背厚，在台灣光是體脂低 肩胸手有點肌肉就屌打90%人 95F 09-06 13:04

  → boy1031: 了，大概是圖1那樣 98F 09-06 13:04
• +35 [閒聊] 健美健力練到最後都會變成練健康嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Scathach (百鬼あやめの旦那様) 103.197.174.172 (台灣) 2020-08-31 06:25:22
  推 boy1031: 阿若.館長都是啊 不然你有看過一百歲還舉300公斤嗎 1F 08-31 06:38

  推 boy1031: 練到別人坐輪椅 你還能每天走5千步還能自己上下樓梯 已經很值得炫耀了 3F 08-31 06:43
• +24 [問題] 重傷之後還能練的回來嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: callhek (貓貓仲介商) 42.73.159.235 (台灣) 2020-08-28 08:44:58
  推 boy1031: 應該不會舉那麼重了，輕鬆點練 2F 08-28 08:49
• +28 [問題] 滑輪下拉可以引體向上不行？ - MuscleBeach 板

  作者: godgan (大俠巴西龜是問題放在前4) 111.83.208.139 (台灣) 2020-08-14 20:32:25
  推 boy1031: 代償啊 不過你能拉三下以後進步很快啦 最難的還是0到1 6F 08-14 20:47
• +21 [閒聊] 間歇性斷食 與腎臟的關係 - MuscleBeach 板

  作者: MayBeSoft (小小瑜兒) 140.116.2.115 (台灣) 2020-08-13 16:26:16
  推 boy1031: 從邏輯上來說 原本12小時的消化 被你壓縮成8小時 怎麼可能沒差，你搞到洗腎的話就知道痛苦了 4F 08-13 16:44
• +22 [討論] 有沒有覺得健身的心境 - MuscleBeach 板

  作者: buried1989 (阿豪Bu) 118.170.137.13 (台灣) 2020-08-05 23:24:10
  推 boy1031: 練開心的啦，FFMI從14練到20理論上進步很多，也就這樣了 32F 08-06 06:57
• +20 [問題] 上半身跟下半身差距大 - MuscleBeach 板

  作者: yanyan8852 (就讓這首歌) 101.136.141.227 (台灣) 2020-08-02 20:11:11
  推 boy1031: 可能是比較胖的那種吧 走路就在重訓了，引體臥推很弱正常 35F 08-03 06:39
• +106 [心得] 寬肩蜜桃臀小隻女 一些分享 - MuscleBeach 板

  作者: ddnn313 (智っぴ) 49.216.74.216 (台灣) 2020-06-28 15:04:00
  推 boy1031: 短髮更好看 85F 06-28 23:22
• +48 [心得] 果果堅果 乳清全系列口味 心得 - MuscleBeach 板

  作者: amy2930 (小鳥兒/鳥仔/艾咪) 1.173.95.103 (台灣) 2020-06-27 00:41:08
  推 boy1031: 喝了7.8家 目前就喝這家 便宜 口味多 份量小 發貨快 蠻推的 以前一個口味五磅以上的都會喝膩 0.5kg好多了 能常常換口味 又便宜 10F 06-27 06:35