作者: benboy 2023年在 PTT 的推文記錄

• +51 [問題] 參加全馬應該做哪些重訓 - MuscleBeach 板

  作者: amourabomb (white) 42.76.36.91 (台灣) 2023-12-24 15:57:54
  推 benboy: 練心肺+1
  不然就練農夫走路或戰繩 87F 12-25 10:17
• +20 [閒聊] 天氣冷來杯熱蛋白吧! - MuscleBeach 板

  作者: jacokon (jacokon) 220.135.206.239 (台灣) 2023-12-21 18:53:31
  推 benboy: 巧克力和茶類口味適合用熱的 其他口味待驗證? XD 35F 12-22 10:19
• +29 [討論] 大家都怎麼封住蛋白粉袋？ - MuscleBeach 板

  作者: flower42 (栗悟飯與龜波功) 49.217.110.109 (台灣) 2023-12-19 12:04:15
  推 benboy: 乳清空桶徵一下就有 現在都買袋裝在用桶子分裝 25F 12-19 14:17
• +26 [問題] 彈力帶斷裂 很常見嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Lee7777 (想念陽光溫柔) 114.27.221.150 (台灣) 2023-11-18 17:07:22
  推 benboy: 斷過兩條了 15F 11-18 20:05
• +34 [問題] 正常吃不有氧 吃多+有氧後者好？ - MuscleBeach 板

  作者: aby123 (批踢踢小新手) 106.64.152.154 (台灣) 2023-10-19 12:28:17
  推 benboy: 看下來一般人還是節食就好 XD 154F 10-20 08:49
• +14 [討論] 臥推有其他動作能取代嗎? - MuscleBeach 板

  作者: vi000246 (Vi) 60.248.88.1 (台灣) 2023-09-15 11:20:37
  推 benboy: 印像Jeff 教過也可以用槓片練胸 16F 09-15 15:36
• +23 [閒聊] Jeff Cavaliere 被抓包抄襲影片創意 - MuscleBeach 板

  作者: Abre (2) 114.37.158.112 (台灣) 2023-09-02 01:50:59
  推 benboy: 除非動作有申請專利 不然抄襲認定挺難的? 45F 09-03 00:22
• +31 [心得] Homegym 居家健身房+裝備收納分享 - MuscleBeach 板

  作者: dearachoo (achoo) 36.236.63.154 (台灣) 2023-08-05 22:48:21
  推 benboy: 好猛 雖然很累但應該很有成就感 28F 08-06 12:15
• +195 Re: Fw: [閒聊] 男人健身的好處？ - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow (史提芬周) 114.25.214.68 (台灣) 2023-07-25 14:07:31
  推 benboy: 四年變這樣很猛 雖然臉部有點操勞過度的感覺(?) 275F 07-26 19:51
• +38 Re: [閒聊] 男人健身的好處？ - MuscleBeach 板

  作者: hunter72762 (阿帕契) 1.169.129.169 (台灣) 2023-07-24 14:15:58
  推 benboy: 臉上很多愛心和身材不搭(?) XD 14F 07-24 16:20
• +8 Re: [討論] 極限體能王最適合的身材 - MuscleBeach 板

  作者: ILoveHottie (體驗人生) 101.10.3.176 (台灣) 2023-06-23 19:50:18
  推 benboy: 攀岩選手肌耐力(?)果然猛 兩位健美網紅都疲勞了XD 7F 06-24 00:17
• +22 [閒聊] 關於燕麥的吃法 - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow (史提芬周) 114.37.27.192 (台灣) 2023-06-03 14:23:38
  推 benboy: 甜點有水果甜味應該是還ok(?) XD 8F 06-03 16:48
• +22 [情報] 7-11戰神乳清 買一送一 5/17～6/27 - MuscleBeach 板

  作者: sporplo0221 (褲襠) 1.34.207.95 (台灣) 2023-05-24 20:13:29
  推 benboy: 感謝推文分享 沒買到169 但還有199的可以買 23F 05-25 10:48

  推 benboy: 估狗就有199的還可以買 也是各買一香嘗鮮 26F 05-25 10:55
• +37 [討論] 深蹲導致的膝蓋痛該怎麼辦？ - MuscleBeach 板

  作者: abcd90209 (abcd90209) 111.255.209.101 (台灣) 2023-04-12 00:37:16
  推 benboy: 找有物理治療師背景的教練? XD 54F 04-12 13:55
• +22 [閒聊] 大家有看過清潔工ANATOLY影片嗎?根本神力 - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2023-04-06 11:41:21
  推 benboy: 看了影片好猛 XDD 33F 04-07 11:32
• +13 [問題] 可調式啞鈴推薦 - MuscleBeach 板

  作者: TSLA5566 (青埔撸鐵男孩) 61.222.92.211 (台灣) 2023-03-29 11:22:13
  推 benboy: ironmaster可以加購到120磅以上 但調重量比較慢一點 5F 03-29 13:54
• +35 [討論] 短行程大重量反而不利於增肌 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.212.130 (台灣) 2023-03-23 23:30:22
  推 benboy: 所以以這篇研究來說全行程各方面都比短行程要好嗎? 41F 03-24 10:56
• +39 [問題] Home gym器材請益 - MuscleBeach 板

  作者: yofa (YoFa) 171.96.136.138 (泰國) 2023-03-15 15:02:47
  推 benboy: 多功能史密斯+1 照片裡的槓片應該夠用? 51F 03-16 01:26
• +47 [閒聊] 大家有去夢多盃看到自然界的怪物嗎? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2023-03-13 19:55:53
  推 benboy: 和大H一樣 臉和身材很不搭 XDDD 47F 03-14 10:03
• +42 [心得] 重訓可以有氧嗎?同步訓練對肌力及肌肥大 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.211.197 (台灣) 2023-03-07 01:17:19
  推 benboy: 想起兩年前在旅館隔離 天天騎健身車看電視 14F 03-07 10:07