作者: allen79119 (allen79119) 2022年在 PTT 的推文記錄

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2022年在MuscleBeach板第2篇~第1篇

+21 [問題] 腰酸背痛可以透過健身訓練改善嗎 - MuscleBeach 板

作者: sfszipper (nininguo) 27.52.9.168 (台灣) 2022-12-14 09:56:33

推 allen79119: 下背痛可能是臀肌怠惰，導至腰肌要做更多工作，所以累壞了～我也在加強臀肌中（雖然健身房沒什麼男生在練臀 21F 12-14 10:52
推 allen79119: 回某樓，我是深蹲到一定重量感覺臀肌不夠力，所以回來練臀橋、臀推、髖超伸等專注臀肌的動作 35F 12-14 12:36
+20 [問題] 世紀組的訓練問題 - MuscleBeach 板

作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 114.36.32.90 (台灣) 2022-12-06 14:06:19

推 allen79119: 我都練星海組 17F 12-06 16:15