作者: airhong (艾爾洪斯) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +4 [問題] 腿部菜單調整 - FITNESS 板

  作者: york159 (解癮了) 1.200.241.169 (台灣) 2024-01-15 09:28:22
  → airhong: 硬舉不是練腿後側嗎?
  我之前有後傾問題 做橋式有改善
  重訓動作以外也要檢視其它活動的姿勢 2F 01-15 10:57
• +12 [減肥] 新手減脂求救 - FITNESS 板

  作者: loving209 (大D) 36.234.204.49 (台灣) 2024-01-10 03:10:50
  → airhong: 好混亂的資訊XD 上班時間是幾到幾? 每天上班嗎? 9F 01-10 09:41
• +6 [問題] 未來的目標？保持還是增肌？ - FITNESS 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.9.69.58 (台灣) 2024-01-09 09:21:10
  → airhong: 先了解營養素跟熱量
  感覺你是 1.擔心用餐狀況 2.想要體態好看
  自己拍照看自己體態覺得肌肉不夠就增肌
  你po inbody 不如po照片 ~這真的通靈 7F 01-09 16:26