作者: aibaluv 2023年在 PTT 的推文記錄

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2023年在MuscleBeach板第1篇

+26 [問題] 容易練過度是什麼問題？ - MuscleBeach 板

作者: asd70208 (飄流人) 39.10.1.85 (台灣) 2023-10-23 09:52:13

推 aibaluv: 吃太少了…如果每一次的訓練都有容量和強度就不要害怕吃碳水，至少訓練前要吃。碳水吃太少身體會沒有能量負荷訓練量，疲勞也恢復不過來，事倍功半。 58F 10-24 09:20