作者: ZhenJi0821 2023年在 PTT 的推文記錄

• +8 Re: [問題] 支撐型跑鞋請益 nike structure、asics - Road_Running 板

  作者: reebox (點名單呢?) 59.120.32.225 (台灣) 2023-11-06 09:46:43
  → ZhenJi0821: 記得老周在兩年前的影片提過（從01:20開始~
  https://youtu.be/6dRMHjQaNRs?si=jZcFUS3Dz5437Vzl(支撐穩定型跑鞋)老周:為什麼這些鞋子沒有Nike以及A
  didas，很簡單，因為他們沒有出支撐穩定型鞋款，至少在台灣我是買不到 8F 11-06 21:02
• +25 Re: [問題] adidas pro 3 & Nike vaporfly3 - Road_Running 板

  作者: PsychoG (PsychoG) 36.226.178.138 (台灣) 2023-10-07 23:27:32
  推 ZhenJi0821: 通常上來發文問的人就打定主意想買了，原PO的傾向大概也往Nike方向。
  西方文化沒錯，請抓到重點。「想買就買」（你家的事）、「跑了開心」、「對你無益」、「不要受傷」，講了「你爽就好」都會有但書，有把但書放在心裡？ 63F 10-08 13:18

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• +24 [問題] adidas pro 3 & Nike vaporfly3 - Road_Running 板

  作者: LOOKHAO (LookRunner) 111.83.236.4 (台灣) 2023-10-06 13:18:35
  推 ZhenJi0821: 9-16K的比賽賽事不需要碳板鞋
  真的要找就找有TPU推進片的就好
  殘忍一點來說，10K推進能跑進40:00再穿
  目前的成績穿碳板鞋對你成績無益 19F 10-06 18:09
• +38 [心得] 10k 自測終於sub 40 - Road_Running 板

  作者: ting31823 (TING) 120.116.6.115 (台灣) 2023-10-06 13:10:18
  推 ZhenJi0821: 恭喜 強
  果然年輕就是本錢 13F 10-06 17:51

  → ZhenJi0821: @GoogleSEO 真的嗎？我以為是看移動效率耶
  步頻高、步幅又大，在體能上一定訓練的很好 33F 10-06 22:40

  → ZhenJi0821: @GoogleSEO 非菁英選手的垂直振幅平均是10公分 47F 10-07 06:58

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• +21 [問題] 慢跑消耗多少熱量，與心率無關嗎？ - Road_Running 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 184.22.105.107 (泰國) 2023-10-01 15:37:24
  推 ZhenJi0821: 是的，單純以熱量這層面來說，的確是樓主所說的這樣，不計心率。（但是時速必須大於6KM/hr）
  不過METs是個非常粗估的平均，也只考慮「運動當下」的熱量消耗。
  以「運動當下消耗熱量」的角度來看，一樣年齡、體重 18F 10-01 17:16

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• +20 [問題] 菜鳥九公里路跑如何練習？ - Road_Running 板

  作者: artgo (frank洪) 114.35.74.131 (台灣) 2023-09-13 15:22:59
  推 ZhenJi0821: 66歲，心率153、154不是已經快極限了嗎？
  先以超慢跑的方式把心率壓在130左右，
  再慢慢拉長距離和時間 13F 09-13 17:28
• +25 [問題] 慢跑後腳會痛是不正常的嗎？ - Road_Running 板

  作者: doreamon909 (戈德) 36.228.206.121 (台灣) 2023-07-10 18:43:58
  推 ZhenJi0821: 以前15公里100分鐘，現在10公里70分鐘，更換跑鞋、改變跑姿，那不就退步了嗎？科學嗎？
  另外，依樓主的身材描述，建議不要看配速，而是看心率。暖身也請做足，起跑前可多做馬克操等動作。 6F 07-10 19:41

  推 ZhenJi0821: 雖然減重不在此版討論範圍內，但是樓主知道減重主要 52F 07-11 12:19

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• +20 [問題] 跑鞋挑選 - Road_Running 板

  作者: im31519 (風水先生) 218.166.99.243 (台灣) 2023-07-09 20:18:29
  推 ZhenJi0821: 樓主，你列的清單裡，1到4你都有試穿過了嗎？
  有比較偏好哪個選項嗎？
  選項1到4，我偏好NIMBUS 25
  其他選項的話，HOKA Clifton 9、Bondi 8
  NB MORE V4 13F 07-10 00:08

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• +102 [創作] 口交記事XXIII (三寶) - sex 板

  作者: Gallinari (流浪波士頓) 42.79.192.168 (台灣) 2023-06-19 16:35:17
  推 ZhenJi0821: 年刊更新推，恭喜金塊總冠軍，感念Gallinari從金塊一哥到快艇一哥到流浪波士頓，也感謝青賽不離不棄續留Gallinari 69F 06-20 07:17