作者: QRCC 2022年在 PTT 的推文記錄

• +19 [問題] 健力三項卡關與增肌飲食 - MuscleBeach 板

  作者: kevin12ptt (AiTzLa) 101.9.117.154 (台灣) 2022-12-14 23:42:53
  推 QRCC: 去年解封後9月底開始接觸重訓，體重跟我差不多可以參考看看，飲食方面只顧慮蛋白質其他沒在管，想吃什麼就吃什麼
  https://i.imgur.com/gTssn9g.jpg
  https://i.imgur.com/ONwYdEZ.jpg
  上面inbody是幾個月前右手皮膚切片切2塊肉縫了17針，完全停 49F 12-15 13:41

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• +20 [討論] 蛋白質含量標示是否正確的問題 - MuscleBeach 板

  作者: PeterNorth (彼得·諾斯) 118.171.25.144 (台灣) 2022-10-19 19:13:08
  推 QRCC: 台灣品牌有出水解乳清好像只有2-3間 刪去法後感覺不難猜 4F 10-19 19:30
• +23 Re: [問題] 吃蛋黃跟膽固醇 - MuscleBeach 板

  作者: MosesMoody (JonathanKuminga) 114.36.42.148 (台灣) 2022-08-10 02:01:43
  推 QRCC: 某r怎麼很愛嘴RDL才拉個90就驕傲成這樣嗆館長RDL220做組的人三項沒實績 現在又說人家醫師邪教自己卻拿不出什麼研究來為自己站腳
  不是大肌群一天50組天天練還嗆人腳都沒練結果RDL才拉90 練武 23F 08-10 13:38
• +20 [問題] 健美臥推 、健力臥推？ - MuscleBeach 板

  作者: GGSuperInIn (ㄚㄛ) 27.247.34.87 (台灣) 2022-01-19 01:30:11
  推 QRCC: 我的臥推爛的跟屎一樣才1.2倍 但深蹲2.7倍 硬舉3.1倍 身體比例導致臥推上不去
  所以也不是隨隨便便都能1.5倍臥推 66F 01-19 12:41