作者: QRCC 2023年在 PTT 的推文記錄

• +26 Re: [討論] 孫館之戰 孫生限動 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 27.247.10.38 (台灣) 2023-10-05 17:01:32
  → QRCC: 健美和格鬥不熟專業如何不予置評，但你要說健力不強那你真的是門外漢，看看今年成吉盃掛成吉出賽的健力選手就有2-3個IPF 係數90幾的，這係數已經是國手級別了，不懂就看熱鬧就好少評論 10F 10-05 19:04
• +34 [問題] 傳統硬舉下背酸 - MuscleBeach 板

  作者: timmy20232 (台灣人壯) 111.241.162.109 (台灣) 2023-07-15 02:47:34
  → QRCC: 傳統硬舉做到大重量或是肌力課表的訓練，腰要不酸幾乎不可能，重量比到一定程度就要靠背部去拖，單靠臀腿力量2動根本上不去，束脊是支撐上半身的核心段，腰不會酸這種話真的聽聽就好 傳統58/195 90F 07-16 00:33
• +5 [問題] 菁英盃全國賽裝備問題 - MuscleBeach 板

  作者: my10g99 (Donaldson) 116.59.56.218 (台灣) 2023-07-09 23:42:35
  推 QRCC: 是，台灣辦的正規健力賽不管大小場幾乎都跟著IPF規定走，大廠護具幾乎都有認證，想要買到不是認證規格內的護具其實不容易，且非認證的也不適合用在健力上（材質、厚度、大小） 1F 07-10 07:50
• +17 [問題] 半年菜鳥背部菜單CP值請益 - MuscleBeach 板

  作者: kobe30418 (吾有上將潘鳳) 61.61.92.249 (台灣) 2023-03-25 01:35:38
  推 QRCC: 抓舉式硬舉 划船 引體 滑輪下拉 pull over 這5種動作效益應該就足夠了 46F 03-26 00:21
• +3 Re: [問題] 舉重運動員的身材要怎麼練啊？ - MuscleBeach 板

  作者: toofat (南勢角野郎哥) 101.12.48.174 (台灣) 2023-03-12 00:18:20
  推 QRCC: 舉重的身材還是跟健力比較相似Taylor , Russel , 66量級鬼背法國人甚至台灣范神身材 整體看起來跟李大銀同類型 只是李大銀天生優勢肌肉太多了 看起來像健美 1F 03-12 01:40