作者: Perdonare (Perdonare) 在 PTT 的推文記錄

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在FITNESS板第1篇

+20 [問題] 沒有拉筋重訓效果會不好嗎 - FITNESS 板

作者: blessbless (NJBGGS) 223.138.253.44 (台灣) 2021-04-18 17:01:35

推 Perdonare: 重訓前先做低負重的動態伸展比拉筋的效果好拉完筋反而 44F 04-18 21:25
→ Perdonare: 在做正式組訓練時無法出全力 46F 04-18 21:25

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