作者: OROCHI97 (OROCHI97) 2021年在 PTT 的推文記錄

• +22 [問題] 引體向上彈力帶重量選擇請益 - MuscleBeach 板

  作者: AE35 (AE35) 123.192.135.50 (台灣) 2021-06-29 16:57:33
  推 OROCHI97: 引體向上主要練闊背大小圓斜方二頭，但其實幾乎全部上半身肌肉都會參與發力(連胸都有)，是上半身用到的肌群最多的動作，可說是上半身的動作之王，所以跟硬舉一樣是CP值很高的動作，也是神經連結進步很快的動作 19F 06-29 18:20

  → OROCHI97: 當然每一個動作都會有人喜歡，有人不喜歡，有人很有感 25F 06-29 18:24

  … 共有 19 則推文，點此顯示
• +35 [問題] 美國跟亞洲的重訓運動科學到底差距多大啊? - MuscleBeach 板

  作者: thexiaomi (妹妹不哭) 114.137.221.209 (台灣) 2021-06-29 12:42:47
  推 OROCHI97: 美國海豹部隊軍人也是每天有氧，巨巨比例還是很高啊，不像台灣兩棲蛙人幾乎都很乾癟
  有氧哪有那麼恐怖，相關sense不如人家才是真的，人家是科學化訓練，我們只會土法煉鋼狂操猛操 15F 06-29 13:29

  噓 OROCHI97: 日本也是阿，松阪大輔甲子園時期曾經單場投了250球，台 27F 06-29 14:00

  … 共有 8 則推文，點此顯示
• +20 [閒聊] 健美，舞跳得更好 ? - MuscleBeach 板

  作者: triumphant10 (Look-three-small) 36.229.81.168 (台灣) 2021-06-23 17:57:24
  推 OROCHI97: 跳舞很吃天份吧，跟唱歌一樣，有人天生節奏感就差怎麼也跳不好
  練肌肉已經算是運動裡面最不吃天份的了 4F 06-23 18:49
• +20 Re: [問題] 為何囚徒健身說捲腹沒用又可悲？ - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 192.41.128.6 (英國) 2021-06-17 19:17:51
  推 OROCHI97: 當兵除了三千跟仰臥，其他的不是引體向上跟伏地挺身嗎？這兩個動作很棒吧，剛好是徒手上肢推拉的黃金動作耶 5F 06-17 19:56

  推 OROCHI97: 引體這麼棒居然取消，而且引體為什麼會受傷啊，不就拉的上去跟拉不上去，拉不上去當然不會受傷，拉得上去的也不會讓自己受傷啊，反而是三千還有聽過不舒服硬跑跑 19F 06-18 08:39

  … 共有 10 則推文，點此顯示
• +22 [問題] 漏斗胸疑問？ - MuscleBeach 板

  作者: a3353716 (yeetung) 223.139.28.92 (台灣) 2021-06-14 18:06:26
  推 OROCHI97: 這暈有點大，是不是有點女乳 1F 06-14 18:15
• +22 Re: [問題] 請問關於可調式啞鈴AD32 - MuscleBeach 板

  作者: eeqqww112233 (杯杯) 218.81.1.124 (中國) 2021-06-13 15:42:41
  推 OROCHI97: 目前是用組合式加快扣，比可調式耐摔便宜，換重量雖稍慢但也還可接受，手快一點組間休息都夠換，當然遞減組是沒辦法做了，換再快兩支換完也都要一分鐘左右，缺點還有啞鈴垂直的動作會有槓片滑落風險所以我都不做，另外要省時間建議動作稍微安排一下減少換片次數，例如我 4F 06-13 17:01

  … 共有 7 則推文，點此顯示
• +22 [閒聊] 研究：胖子打輝瑞抗體減半！ - MuscleBeach 板

  作者: Abre (2) 111.240.92.36 (台灣) 2021-06-09 14:10:08
  推 OROCHI97: 只要過重，不過是肌肉肥肉都不健康好嗎
  不管是
  大H的BMI25，江凱傑28，破30的真的別再自欺欺人 15F 06-09 18:02

  推 OROCHI97: 開始飲食控制+有氧啊XD 19F 06-09 18:15
• +43 [閒聊] 健身房倒閉潮 出清的可能？ - MuscleBeach 板

  作者: callhek (貓貓仲介商) 114.44.0.156 (台灣) 2021-06-06 22:31:30
  推 OROCHI97: 我怎麼第一個想到三健客XD 1F 06-06 22:35
• +39 [問題] 請問練成這樣藥多久？ - MuscleBeach 板

  作者: Giancar1o (刮哥) 111.185.30.192 (台灣) 2021-06-02 01:26:13
  推 OROCHI97: 看人選擇啦，我運動目的是讓自己健康不是變壯，對我來說變壯只是附加價值，像打藥這種跟健康相違背的選項我就完全不會考慮，但一定有人想法跟我完全相反，用健康換肌肉也是他的選擇 81F 06-02 11:57

  → OROCHI97: 別說打藥了，就算為了增肌每天吃六餐4000多卡之類也是 86F 06-02 11:59

  … 共有 8 則推文，點此顯示
• +21 [問題] 如何用彈力帶健身 - MuscleBeach 板

  作者: deathwomen (嗲嘻窩門) 163.14.164.16 (台灣) 2021-06-02 08:42:14
  推 OROCHI97: 1.用複數條細的練。2.細的拉短一點張力自然就大 11F 06-02 10:24

  推 OROCHI97: 彈力帶練得當下泵感十足，可是練完後完全不會酸，所以我對這個器材的效果還是保持著懷疑態度 39F 06-02 18:43

  推 OROCHI97: 姐夫真的很多怪招餒XDDD 49F 06-02 19:20
• +24 [情報] 瘦子增肌的討論社團 - MuscleBeach 板

  作者: embarrasser (小哲) 223.138.72.248 (台灣) 2021-05-31 13:59:25
  推 OROCHI97: 可惜俊宇練了半年看起來還是很薄 15F 05-31 20:10
• +23 [閒聊] 最近都怎麼維持體態 - MuscleBeach 板

  作者: kjes924308 (BinBin) 110.30.138.169 (台灣) 2021-05-28 18:46:18
  推 OROCHI97: 多吃點增脂保肌 4F 05-28 19:04
• +23 可調式啞鈴 還是 居家啞鈴組 - MuscleBeach 板

  作者: pasara 108.73.17.186 (美國) 2021-05-27 02:33:31
  推 OROCHI97: lax大你要分開搬啊，先別AD32調為16KG拎上去，另外的16KG含底座再搬一次，跑多趟但輕鬆很多
  組合式就更簡單了，你喜歡一片的槓片搬也可以XD 32F 05-28 10:37
• +27 [問題] 這款淘寶單槓架堪用嗎 - MuscleBeach 板

  作者: godgan (大俠巴西龜是問題放在前4) 223.138.225.220 (台灣) 2021-05-27 03:16:40
  推 OROCHI97: https://i.imgur.com/6YRmrly.jpg 我在台灣電商買你圖中的類似產品，不過是不同品牌，兩千出頭，其實蠻穩的，引體或dip做起來都不會晃，又不用擔心會砸下來，佔地也小隨便丟在倉庫角落即可，蠻滿意的
  整台約20kg，組合花約一小時，還算簡單，鋼管拿起來也 6F 05-27 08:39

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +20 [討論] 大家身邊的教練都在做什麼 - MuscleBeach 板

  作者: IloveLEXUS (凌志才是王道) 114.136.130.43 (台灣) 2021-05-25 17:42:15
  推 OROCHI97: 狂人個屁，是蠢人 24F 05-25 20:32
• +20 [問題] 室內有氧器材推薦 - MuscleBeach 板

  作者: m2724669 (阿宏) 223.138.43.137 (台灣) 2021-05-24 10:31:45
  推 OROCHI97: Switch 2F 05-24 10:50
• +28 [閒聊] 徒手最難練的是不是腿 - MuscleBeach 板

  作者: kororoDX (軍曹) 61.231.1.156 (台灣) 2021-05-22 00:39:27
  推 OROCHI97: 手槍蹲
  背隨便抓個重物也能划啊，水桶，瓦斯桶，背包裝石頭都能拿來划船 7F 05-22 00:57
• +22 [問題] 拍賣那種臥推椅推薦嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: abab012035 (阿良) 114.137.101.75 (台灣) 2021-05-21 09:17:18
  推 OROCHI97: 啞鈴只有10幾公斤我是覺得省下來做伏地挺身就好.... 6F 05-21 10:15

  推 OROCHI97: https://i.imgur.com/o5JFFdp.jpg 我直接用兩張椅子，長槓槓片巧拼都上蝦皮買 22F 05-21 12:43

  推 OROCHI97: 巧拼可以隨時加高XD 25F 05-21 13:17
• +20 Re: [心得] 自製啞鈴分享 - MuscleBeach 板

  作者: eson031545 (John) 223.138.206.142 (台灣) 2021-05-20 20:03:58
  推 OROCHI97: 那啞鈴那麼長怎麼練啦XDDD 2F 05-20 20:34
• +56 [心得] 自製啞鈴分享 - MuscleBeach 板

  作者: www11454 (Yao) 42.73.15.83 (台灣) 2021-05-19 20:17:11
  推 OROCHI97: 感覺可以做一套鋼鐵裝出來玩 36F 05-19 22:31