作者: LiarBu (簡單有效最重要) 2024年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +44 [討論] 大家啞鈴臥推如何起槓? - MuscleBeach 板

  作者: LiarBu 122.118.4.11 (台灣) 2024-09-25 16:57:23

  1. 高位起槓 大H 超核心教學 2. 低位起槓 陳醫師 不知名單手150lbs神人 3. 先頂到肩膀處再躺下 美國姊夫教學 小弟我以前是1,現在是2,姊夫教學的3我覺得看起來好可怕不敢試 我之前大 …

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• +31 Re: [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？ - MuscleBeach 板

  作者: LiarBu 122.118.42.118 (台灣) 2024-08-27 17:37:46

  我認為罪魁禍首就是衛福部的報告啦,醫師大概礙於身分都不好意思嗆衛福部 這份報告有多扯,我直接截一張圖 圖表顯示台灣19-44歲男性,平均蛋白質攝取量是RDA建議值的171% 以舊版RDA建議值 0. …

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• +9 [討論] 快四年沒練,要花多久練回來? - MuscleBeach 板

  作者: LiarBu 122.118.37.195 (台灣) 2024-08-19 17:05:08

  15F 9推