作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了的 ) 2022年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +20 [問題] 大家是怎樣逼自己力竭的 - MuscleBeach 板

  作者: Justapig 42.72.211.60 (台灣) 2022-11-08 18:34:48

  小弟我重訓主要是希望肌肉變大 最近在鍛煉我採取的是大肌群少組數 但是注重重量跟離心的練法 自由重量跟機械穿插 之後再搭配一兩個孤立動作 搭配遞減組把力氣用完 一次大概練4.5個動作 想請問大家都是怎樣 …

  35F 20推
• +26 [問題] 一週四練恢復不過來 - MuscleBeach 板

  作者: Justapig 42.73.25.6 (台灣) 2022-01-07 17:01:43

  各位巨巨大家好好 最近肥宅我一週四練 週一到週四分別跑的是胸 背 肩 腿 但是實行了三週發現有點恢復不過來 想請大家幫忙看一下可以怎樣調整 或是減少那些動作 胸（禮拜一） 1. cable夾胸 4＊1 …

  49F 27推 1噓
• +22 Re: [閒聊] 比賽的爭議性很大？ - MuscleBeach 板

  作者: Justapig 42.73.114.130 (台灣) 2022-01-05 18:39:55

  連載再加開 Amer在ig發文 大致是說他找了律師 嗆IFBB說他絕對沒有竄改 真的只是寫錯而已 勸聯盟公開道歉 不然會採取法律途徑 以下附上原文截圖 大家可以來繼續party了 Sent from …

  36F 22推