作者: Carrarese (母雞帶小鴨) 2024年在 PTT 的推文記錄

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2024年在FITNESS板第1篇

+21 [減肥] 如何有效提升減脂速度？ - FITNESS 板

作者: kalmia46 (水白方攴重力) 36.227.148.50 (台灣) 2024-05-13 12:26:49

推 Carrarese: 好像油脂類吃太少
我現在出門都走路或騎腳踏車重訓做伏地挺身、弓箭步和舉啞鈴，每天會吃堅果和四種左右的水果 8F 05-13 14:30
→ Carrarese: 今年開始走路比較多，最多一個禮拜花50幾分走5公里3次 12F 05-13 14:33
推 Carrarese: https://i.imgur.com/3whuso4.jpeg 14F 05-13 14:35
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