作者: CHAPERONIN 2022年在 PTT 的推文記錄

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2022年在MuscleBeach板第1篇

+22 [問題] 很瘦的人吃高蛋白粉能長肌肉嗎 - MuscleBeach 板

作者: ap88994433 (嘿嘿) 27.53.169.205 (台灣) 2022-09-17 17:32:17

推 CHAPERONIN: 食量小的當然推薦喝蛋白粉啊，配個500ml的水就可以攝取30g蛋白了 4F 09-17 17:44
推 CHAPERONIN: 乳清蛋白就是牛奶的營養，非常自然又很便宜的 9F 09-17 17:45

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