作者 tinysun (飯和蛋的火焰之舞)標題 [問題] 騎車對於退化性關節炎的影響程度？時間 Thu Dec 26 15:23:26 2024
我長期跑步 跑量也沒有到很高 但因為也有年紀了 加上跑了也快20年了就算跑量沒有很高
最近膝蓋外側疼痛 醫生診斷是退化性關節炎第一期
軟骨有稍微磨掉 本身也有在騎車
但相較於跑步就沒有這麼多
總是要為自己的前途做計畫 不想那麼早拿拐杖或者坐輪椅
想請問大家騎腳踏車對於軟骨的磨損是不是影響比較小 我的想法是因為沒有落地是不是對?
這邊應該有長期騎車的前輩
想請問你們長期騎車下來對膝蓋的嚴重性是否還好？
因為大家對於退化性的關節炎有任何的建議嗎？
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※ 作者: tinysun 2024-12-26 15:23:26
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[問題] 騎車對於退化性關節炎的影響程度？
12-26 15:23 tinysun
推 isohera: 對，騎車都在劃圓
騎車可以騎24小時以上無感，但跑步可能50K就到處酸痛2F 12/26 16:15
推 doglegbow: 不過話說以前研究所學弟以前都騎競技比賽的，後來軟骨都快磨光了XD，不過那是古早時候用重齒比時
現在大家都用高迴轉了，應該相對的傷害比較少5F 12/26 16:25
推 aids007: 騎車設定的好 上坡不硬踩 順順騎 基本上對膝蓋傷害很小8F 12/26 16:30
※ 編輯: tinysun (180.217.145.150 臺灣), 12/26/2024 16:40:12
推 dragon780511: 我只能說上卡很重要，沒調整好的傷害性未必比跑步輕
目前聽過運動傷害最輕微最不顯著的是游泳10F 12/26 18:21
推 sn245763: 肌肉會隨年紀退化，肌力不足就是關節、軟骨去代償，這也是為什麼年輕都沒事情，上年紀就開始出現問題。13F 12/26 18:39
推 ingramchen: 我十字韌帶有傷，軟骨後來也有磨到一些，現在沒辦法騎太長。有人推薦什麼護具嗎… ？16F 12/26 19:51
推 fish005: 動一休一或動一休二，避免久沒運動又一次進行高強度或長距離。一有疼痛或發炎就休息。19F 12/26 21:11
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