作者 dgtf (貓空下的星鋼琴)標題 [閒聊] “功率優先“能獲得最佳成績嗎？時間 Mon Oct 28 16:47:19 2024
假設有一個約1小時的爬坡路段，整個路段為0~10%坡
是否就是按照自己的FTP穩定輸出（PS.因為路線坡度變化當然無法完全準，就是看著車表盡
量騎在FTP值上）理論上能夠得到最佳的成績嗎？
前兩天參加仙山挑戰賽，滿不錯的體驗。回來檢討自己的表現，發現上坡常用遠超自己FTP
在騎（120~130%），於是一段坡之後就撐不住而緩下來...當下完全靠體感在騎當然表現不
佳，想問問各位大大有何經驗，分享
感謝
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※ 作者: dgtf 2024-10-28 16:47:19
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推 sapphiresilv: 功率平穩不要爆掉理論上最快。不知道你FTP怎麼測的，不過FTP只是一個數字，不代表能夠以這個功率持續輸出1小時，新手很可能要下修，先試試90-95%FTP。1F 10/28 17:09
推 c98765432c: 可呀，自己騎常常前段配速過高後面軟。但看著功率配的話穩穩走完全程時間還更少，只是看人家噴出去會癢癢4F 10/28 17:12
→ Ertai: 10%坡 FTP又不高，飛輪不夠友善情況下，不可能不超7F 10/28 17:24
→ Duc916: 有0%-2%的路段應該能上到集團擋風有效的速度吧？8F 10/28 17:25
→ dgtf: 在騎車的時候 真的就會有4樓大大的感覺，看到人家噴出去 評估一下自己是有膏可以跟著噴，就出去了
感謝一樓大大說明，我會在用同一路段試看看9F 10/28 17:31
推 WuDhar: 當然啊，不然功率計怎麼會被稱合法的作弊，FTP就是量化你的油量跟馬力，類似個人賽的長爬坡最適用，其他比賽有集團/攻擊那就供參考(不然大家比訓練台就好12F 10/28 18:15
推 sn245763: 功率無法反映疲勞度，爬坡我反而會看心率，長爬坡盡量維持在閾值心率以下。15F 10/28 18:22
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