作者 HOWyun2648 (無用之用是為用)標題 [問題] 還沒到入睡前就先睡，真正入眠時間可以縮時間 Sun Nov 24 14:48:13 2024
平常都習慣半夜12點後才睡
但有時候晚上9、10點的時候
累到沒洗澡、沒刷牙
就先躺下去睡2、3個小時再起來
通常這時候都會變得精神很好
反而不容易再入睡
好奇想問一下
接下來應該照平常一樣睡7個半小時
還是只要再睡5、6個小時就好？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.153.238 (臺灣)
※ 作者: HOWyun2648 2024-11-24 14:48:13
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推 SweetLee: 我都睡到自然醒 沒在管幾小時1F 59.127.156.17 台灣 11/24 14:54
但還要考慮上班或假日的休閒時間，睡到自然醒可能半天就過去了
※ 編輯: HOWyun2648 (223.137.153.238 臺灣), 11/24/2024 15:03:56
→ eva19452002: 問題是你早早睡早早起來，過中午就會很想睡不是嗎？2F 118.232.66.234 台灣 11/24 15:07
如果有睡飽，基本上中午不會想睡，大學四年還是晚上10點半睡早上6點醒的
※ 編輯: HOWyun2648 (223.137.153.238 臺灣), 11/24/2024 15:28:52
推 VVizZ: 其實想睡就應該睡不想睡就不要睡4F 111.83.94.95 台灣 11/24 15:27
能這樣控制就最好了
推 ann7773631: 建議直接不要起來 繼續睡5F 223.137.90.211 台灣 11/24 16:52
但是還沒洗澡耶
推 cool10528: 你那是睡眠品質有問題吧，哪有什麼晚上需要先睡兩三個小時的6F 111.71.1.57 台灣 11/24 17:10
不是常態啦，可能兩、三個月才會遇到一次
推 Agneta: 最好是調整固定8F 49.217.201.253 台灣 11/24 18:25
其實大多數的日子都很固定
※ 編輯: HOWyun2648 (114.136.238.41 臺灣), 11/24/2024 19:43:02
→ tinybunny: 睡眠品質很差 久了你就懂 變成海豚睡眠才覺得受不了9F 39.9.160.6 台灣 11/24 23:46
推 terix: 沒洗都睡了就不用特地設鬧鐘爬起來不過建議再累還是要先刷牙11F 1.173.199.141 台灣 11/25 19:30
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