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作者 yokann ( )
標題 [閒聊] 有人得過足底筋膜炎嗎
時間 Tue Apr 30 20:45:31 2024



大學的時候得過一次

因為每天赤腳穿勃肯不穿襪 底太硬了

後來花了快兩年才好

前陣子迷上超慢跑 後來發現好像又足底筋膜炎了

只好停跑休養

妳各位有人得過足底筋膜炎嗎

怎麼樣可以最快好

閒聊一下

ps.我BMI 23 是該減重沒錯啦...

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.77.45 (臺灣)
※ 作者: yokann 2024-04-30 20:45:31
※ 文章代碼(AID): #1cCEVjVk (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1714481133.A.7EE.html
→ ymx3xc: 寶可夢剛開放那暑假 有走到發炎1F 114.38.107.108 台灣 04/30 20:46
→ FlynnZhang: 輪椅坐一個禮拜2F 101.10.92.189 台灣 04/30 21:03
推 restinpeace: 復健科震波治療可以了解下3F 59.126.240.82 台灣 04/30 21:06
推 milk7054: 扁平族嗎？
腳容易受傷的話，就不要勉強4F 114.37.201.216 台灣 04/30 21:08
推 bravess: 有..之前工廠工作幾乎走路接近2萬步，做了大概半年就筋膜炎。6F 1.171.13.102 台灣 04/30 21:46
推 veneer: 有一個很棒的拉筋法 每天早晚做
長期下來改善很多 建議試試看
我剛剛想去找那個教學影片但失敗了總之就是伸展小腿的弓箭步姿勢
前面的腳要上翹（可以卡個石階高度8F 27.147.38.49 台灣 04/30 21:47
推 triste: 看中醫好得很快13F 111.246.99.101 台灣 04/30 21:55
→ veneer: 而在後面的那支腳的位置
大概是位於另一側肩膀正下方處
兩支腳正面看是有點交錯的
每當我長途跋涉或跑步完都會做
只要覺得腳底板有點痛 做了就舒緩多14F 27.147.38.49 台灣 04/30 21:56
推 sjclivelo: 穿超高跟鞋跑步19F 138.64.103.121 日本 04/30 22:07
推 narachris: 用足底按摩球球放腳底，要施一點力踩著慢慢滾，然後休息兩天不要再走那麼多路20F 1.200.68.122 台灣 04/30 22:52
→ kukuba: 之前工作都久站8小，有一天醒來腳跟爆痛，想著靠北要史在家了，這麼痛要怎麼出門看醫生，幸好只痛了一天23F 118.231.200.254 台灣 05/01 00:05
→ saapf222: 足底按摩26F 42.70.200.185 台灣 05/01 00:27
推 preppie: 多練臀肌27F 49.217.123.117 台灣 05/01 06:04
推 seiten137: 運動前暖身真的要做好28F 180.217.138.87 台灣 05/01 08:13
→ tinybunny: 要減重29F 106.64.137.191 台灣 05/01 08:42
推 cms6384: 很容易復發30F 210.61.51.228 台灣 05/01 09:16

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