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作者 Beanoodle (津崎似超人平匡先生)
標題 [閒聊] 超慢跑D3
時間 Tue Feb  6 20:38:55 2024

大家安安

乳題

今天小腿不適休息

改做60下自體深蹲

做完有做大腿伸展

明天如果小腿還沒復原就繼續深蹲

慢慢來，最快

調整出自己的運動節奏

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.231.153.50 (臺灣)
※ 作者: Beanoodle 2024-02-06 20:38:55
※ 文章代碼(AID): #1bmYXXrI (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1707223137.A.D52.html
推 O10lOl01O: 別受傷都好 不要像我QQ1F 111.255.59.65 台灣 02/06 20:46
推 ymx3xc: 我都深蹲  1組40次 , 1天總共蹲3組2F 114.38.100.169 台灣 02/06 20:59
推 babyohoh: 一開始就這麼猛嗎3F 101.137.141.232 台灣 02/06 21:12
太心急了，所以才跑兩天小腿就抗議了
會慢慢調整
推 LPbro: 超慢跑為啥還要深蹲？4F 180.176.65.253 台灣 02/06 21:13
就保持運動習慣
也可以做伏地挺身等等
※ 編輯: Beanoodle (118.231.153.50 臺灣), 02/06/2024 21:15:39
推 LPbro: 不要只有深蹲，做點弓箭步好了5F 180.176.65.253 台灣 02/06 21:21
推 Cishang: ...小腿不適跑去蹲?6F 111.241.215.250 台灣 02/06 21:23
噓 love0504: 好7F 111.249.1.72 台灣 02/06 21:39
→ sumireko: 別弄到腿痛 循序漸進 我一開始就跑到腿痛肚子痛屁股痛兩個禮拜超痛苦8F 1.160.247.28 台灣 02/06 22:40
推 lalalila3657: 幫你加油10F 223.138.39.50 台灣 02/07 02:02
推 levs: 平常沒運動習慣的人剛開始跑就算是超慢跑也算練到肌肉，肌肉痠痛需要時間修復生成，不需要心急硬操。11F 45.92.32.11 日本 02/07 05:46

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