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標題 [閒聊] 不知不覺地達到自己體重的目標
時間 Tue Nov 28 23:20:31 2023
標題 [閒聊] 不知不覺地達到自己體重的目標
時間 Tue Nov 28 23:20:31 2023
還記得我11/1號說一個月要減3公斤的體重
結果大概超過5成的人並沒有看好我，如今我現在體重掉到69公斤
體脂肪掉了1.多%，我每天大部分都正常吃三餐
只是吃換成媽媽煮的菜還有吃一餐健康餐盒、飲料只喝無糖
不吃炸物和甜點，偶爾經過雞排店還是想要買雞排
但是馬上就快步走過去，而且雞排一片也不便宜要70元
我會繼續努力去運動的，現在每天去健身房運動一個小時以上
有時甚至到一個半小時
希望三個月內體重能瘦8~10公斤
剛好明年1月27號有聚會，到時候就是見真章的時候
大家晚安
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https://i.imgur.com/V2H3PrT.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/V2H3PrTh.jpg)
這是今天早上空腹量的體重
雖然差了0.1公斤，不過我前幾天的確有量到69公斤整
可能是昨晚很餓吃了豆腐雞胸肉沙拉
的關係，因為昨晚發生了一點事
導致很晚才吃到第二餐，以上
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.156.56 (臺灣)
※ 作者: mandy740512 2023-11-28 23:20:31
※ 文章代碼(AID): #1bPWL4A_ (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1701184836.A.2BF.html
※ 編輯: mandy740512 (114.43.156.56 臺灣), 11/28/2023 23:24:32
※ 編輯: mandy740512 (111.71.73.112 臺灣), 11/29/2023 09:40:31
※ 編輯: mandy740512 (111.71.73.112 臺灣), 11/29/2023 09:47:06
對阿，我152公斤體重之前最胖到73公斤，經過運動不斷鍛鍊後
現在掉到69公斤，我早餐是吃兩個地瓜一個茶葉蛋
中餐是吃健康餐盒，晚餐吃媽媽煮的菜，我媽煮的菜也是偏少鹽少油少高糖的食物
差不多就這樣，昨天因為憂鬱症復發所以晚上10點才吃第二餐
不過我是去7-11買豆腐雞肉蔬菜沙拉，打折完只要51元
吃完過一個小時後就洗洗睡了
我預計兩年內瘦到45公斤，我媽64歲跟我一樣高體重也只有46公斤
我也想要跟她看齊，不過我強調是健康瘦下來，不是要走復胖路線
以上
※ 編輯: mandy740512 (114.43.150.128 臺灣), 11/29/2023 12:54:33
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推 : 好棒1F 125.229.167.61 台灣 11/28 23:47
→ : Mandy很棒，繼續加油2F 123.192.197.230 台灣 11/28 23:54
推 : 加油啊，你可以的！3F 122.116.213.216 台灣 11/29 01:04
推 : 加油一定做得到4F 111.251.72.125 台灣 11/29 01:23
推 : 正常吃+運動瘦的給推
這樣是真瘦
而且不用看體重計，這樣一定是真瘦5F 180.217.230.55 台灣 11/29 01:25
這樣是真瘦
而且不用看體重計，這樣一定是真瘦5F 180.217.230.55 台灣 11/29 01:25
→ : 加油！又讓我燃起希望了，謝謝分享8F 76.102.20.129 美國 11/29 02:59
推 : 好棒啊！加油加油！9F 111.82.251.137 台灣 11/29 08:15
推 : 讚喔10F 111.83.184.133 台灣 11/29 08:16
推 : 曼姐 讚歐11F 49.218.92.52 台灣 11/29 08:38
→ : 太讚12F 118.231.137.185 台灣 11/29 09:13
※ 編輯: mandy740512 (111.71.73.112 臺灣), 11/29/2023 09:40:31
※ 編輯: mandy740512 (111.71.73.112 臺灣), 11/29/2023 09:47:06
推 : 加油 蛋白質吃多一點 比較不會餓13F 59.120.226.200 台灣 11/29 10:06
推 : 好棒！！！繼續加油喔！14F 27.52.65.94 台灣 11/29 11:07
推 : 你不是才150出頭 加油瘦到正常體重15F 49.217.237.77 台灣 11/29 12:08
對阿，我152公斤體重之前最胖到73公斤，經過運動不斷鍛鍊後
現在掉到69公斤，我早餐是吃兩個地瓜一個茶葉蛋
中餐是吃健康餐盒，晚餐吃媽媽煮的菜，我媽煮的菜也是偏少鹽少油少高糖的食物
差不多就這樣，昨天因為憂鬱症復發所以晚上10點才吃第二餐
不過我是去7-11買豆腐雞肉蔬菜沙拉，打折完只要51元
吃完過一個小時後就洗洗睡了
我預計兩年內瘦到45公斤，我媽64歲跟我一樣高體重也只有46公斤
我也想要跟她看齊，不過我強調是健康瘦下來，不是要走復胖路線
以上
※ 編輯: mandy740512 (114.43.150.128 臺灣), 11/29/2023 12:54:33
推 : 棒！16F 1.173.75.21 台灣 11/29 12:46
推 : 超棒的 加油17F 123.194.156.7 台灣 11/29 13:02
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