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標題 Re: [閒聊] 當過兵就吹自己拉單槓跟伏地挺身很強！？
時間 Sun Mar 26 03:29:26 2023
標題 Re: [閒聊] 當過兵就吹自己拉單槓跟伏地挺身很強！？
時間 Sun Mar 26 03:29:26 2023
本廢物沒當過兵
30歲的時候下班路上
正好有組單槓很方便固定練
以下說的都是拉正手
大概花了1又半個月
0 → 1下
接著隔1到2週多1下
大概超過5下後進度速度變快
快半年時有一個14下的紀錄
忘記有沒有能拉到20下
但是後來疝氣開刀
等到傷好了又回到2下
現在沒固定在練
剩不到6下吧…
超廢的哈哈哈
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.202.30 (臺灣)
※ 作者: gs9305840 2023-03-26 03:29:26
※ 文章代碼(AID): #1a7qkQCx (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1679772570.A.33B.html
→ : 樓下單槓50下老人1F 03/26 08:02
→ : 跟吃滷肉飯一樣容易2F 03/26 08:24
→ : 樓上可以示範一下多容易
之前公園有遇過100下老人
他說1天總共拉100下www3F 03/26 08:59
之前公園有遇過100下老人
他說1天總共拉100下www3F 03/26 08:59
推 : 之前孫安佐跟蓋依有一集 兩個交互拉 每個人一次大概拉20下 拉滿100
看一下他們的身形就知道要達到那樣的水平大概要什麼條件了
你的背肌跟核心都要有一定強度 這可能還需要負重把次數提升6F 03/26 09:37
看一下他們的身形就知道要達到那樣的水平大概要什麼條件了
你的背肌跟核心都要有一定強度 這可能還需要負重把次數提升6F 03/26 09:37
→ : 沒練過重訓，純單槓這樣12F 03/26 09:49
推 : 啊其實我是說上面講的100下老人13F 03/26 09:52
→ : https://youtu.be/KVBBaO_mVJE
那個時候有多練傑夫的核心組合
覺得我的疝氣是我先天缺陷加這個練法跑出來的www
噗哈哈哈100下老人 (指14F 03/26 09:53
那個時候有多練傑夫的核心組合
覺得我的疝氣是我先天缺陷加這個練法跑出來的www
噗哈哈哈100下老人 (指14F 03/26 09:53
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