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標題 [問題] 有推薦的足底筋膜炎鞋墊嗎?
時間 Sat Jan 13 13:14:13 2024
標題 [問題] 有推薦的足底筋膜炎鞋墊嗎?
時間 Sat Jan 13 13:14:13 2024
想請問各位大大有沒有推薦的足底經膜炎鞋墊
最近跑量堆高後 腳底開始痛...
基本上跑姿和肌力應該沒問題
我是中足落地的跑姿 鞋底都是前後平均磨 一雙可以撐很久
只是最近月跑量突破200K 加上年紀也有點大了...
還是需要一點輔助才行
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.56.244.184 (臺灣)
※ 作者: loveloser 2024-01-13 13:14:13
※ 文章代碼(AID): #1beXmegm (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1705122856.A.AB0.html
→ : 休息1F 01/13 13:33
推 : 游水 交替2F 01/13 13:40
推 : 穿恢復拖鞋？3F 01/13 13:41
推 : 跑步 單車 游泳 一開始跑步足底筋膜炎改騎車 騎車膝蓋痛改游泳 游泳還沒遇到啥運動傷害 只是貴跟準備麻煩4F 01/13 14:07
推 : 你該做的是加強肌力跑完好好拉筋跟踩球6F 01/13 14:39
推 : 肌力也要跟著跑量一起進步7F 01/13 15:03
→ : 有盡量滾球跟伸展了 想說找些能有幫助的方法8F 01/13 15:37
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