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作者 arms2 (無言)
標題 [討論] garmin race predictor 準確度
時間 Sun Oct 29 09:56:54 2023

如題
手上245 已經戴了四年多
這手錶我24/7 隨時戴著
所以我所有運動資訊都收集的很完整

最近備戰七年來的第一場全馬
自己十年前PR 是325
自己的預計是能接近PR就很不錯
但是garmin預測是3：07？
這落差好像有點大

不曉得各位的預測準不準？

https://i.imgur.com/HcW1GjY.png
[圖]


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 172.56.89.50 (美國)
※ 作者: arms2 2023-10-29 09:56:54
※ 文章代碼(AID): #1bFRle1K (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1698544616.A.054.html
※ 編輯: arms2 (172.56.89.50 美國), 10/29/2023 09:58:58
推 JLintopPG: 這速度..最大攝氧量應該突破天際1F 10/29 10:38
推 locka: 短一點的距離準嗎(例如5k/10k)個人經驗是預測跟訓練項目很有關係，訓練都跑長的半馬/全馬就較準，都跑短的5k較準2F 10/29 10:46
→ arms2: 我目前月跑350k左右， 週末固定有30k-32k長跑，但大多跑在輕鬆的zone2
vo2max現在顯示是58
週間大多10-15k 為主 5k大概只有長跑隔天的恢復跑4F 10/29 10:56
推 Alkane: 這速度真的有點猛8F 10/29 11:06
推 mtbigzan: 我覺得不準，預測出來的5K均速比我目前快了50秒，我都不知道怎麼去達成。9F 10/29 11:09
推 wappie3524: https://reurl.cc/eW6ykj
完賽預估是單純根據你錶上的VO2 MAX去預估出來的結果，但是你的體能狀態、跑姿、閾值等等狀況沒有跟上也是無法達成預估成績
文章後面提到了重點：忽略手錶上的最大攝氧量和完賽預估！你最好專注於自己。
錶上的VO2 MAX預估值都是不準確的，當然預估出來的時間也是不準確的11F 10/29 11:12
推 smallGGgirl: 可以看一個趨勢而已19F 10/29 11:22
→ wappie3524: #1ZQtTqAD20F 10/29 11:24
[問題] Garmin跑錶如何重置體能（完賽）評估 - 看板 Road_Running - 批踢踢實業坊
作者: DecemberSnow () 請教一下大家 九月入手garmin 255 music之後常常帶著跑 每次跑步都會跳出體能評估優良 然後+2或+6不等的數字 最大攝氧量56
推 mainsa: 我自己是感覺他絕妙的超級高估就是了 不過普通人本來就不會把自己逼到極限 他那個應該就是用你VO2 MAX催到極限能跑到的成績21F 10/29 11:52
推 pedroholio: 我也覺得只能看趨勢而已。在我跑完一場約93分的半馬那當下，255卻估計我只能跑95分。24F 10/29 12:40
推 jackyliu:  https://i.imgur.com/ySb7ZVq.jpg
大大的完賽預估比小弟更快但很接近，今天的日月潭馬跑（走）了3:42供參26F 10/29 14:39
[圖]
推 tilasmi: 我的半馬跑得比估計快、但是5/10k都慢很多 參考看趨勢而已29F 10/29 16:00
推 koncho: 我的手錶顯示VO2 MAX:60;完賽預估全馬可以破三，我是覺得太歡樂，我可能會參考RQ,可信度比較高 https://i.imgur.com/voSduca.jpg
https://i.imgur.com/DZ7s53j.jpg31F 10/29 16:01
[圖]
 
[圖]
→ koncho: 我知道自己離破三還有一段距離要努力啊35F 10/29 16:02
→ syntax123: 歡樂表36F 10/29 18:55
推 tcssh211054: 就快樂表，頂多線性圖拿來參考37F 10/29 19:17
推 wilson200106: 嗄敏給我全馬預估3:13 我今天跑3:23快往生 給你參考38F 10/29 19:39
推 u8528816: 非常不準，戴了4年的945，初馬賽前預估4:4x(但一年前有reset 過手錶），台北馬初馬實際跑了3:30。39F 10/29 21:42

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