一直聽到 核心收緊 這句話 想請問最白話 最淺顯的翻譯 到底是 腹部用力? 還是 腹式呼吸把腹部充滿氣?

Iherb現在運動補品類別有76折折扣，不少平常很少特價的東西都適用，分享幾個不錯的 。記得再額外輸推薦碼，可以再折5%。然後用LINE導購還能再額外3% LINE POINT。 另外現在從國外網購都 …

事情是這樣的 小弟N年前因為生病關係暴肥，體重達到85公斤，體脂35%左右，有脂肪肝。 在等當兵和休學期間，自主訓練外加嚴格控管飲食，半年內瘦到68公斤開始增肌，入伍前 體重來72公斤。 那因為本身服 …

大家好，我是物理治療師威力。 連續兩個多月在板上進行義診，我看了大概5.60位版友，嘗試用我所學所知去幫助各位， 也總算空出時間來作一個心得分享，所以接下來會發系列文來分享巨巨Ecup美女們常見的 健 …

如題 我最近喜歡喝豆漿， 一天都喝2杯便利商店的光X無糖豆漿 兩杯的話是800毫升， 剛剛查了一下衛服部成人豆漿建議攝取量是 1-2杯 (1杯250毫升) 以下是原話: 3.任何食物過量都是不好的，飲 …

目前緩慢的上升三項的重量 所以考慮入手一條腰帶 看到RDX快扣這款CP值似乎不錯 但是這類的腰帶在三項和槓鈴肩推划船以外的地方使用會不會卡卡的 有點不方便？ 另外快扣應該比起其他種來的方便比較推薦吧？ …

小弟現在173cm/84kg 然後肚子看起來像懷孕4.5個月覺得實在不行 現在想要開始減肥 搜尋了一下方法基本上就是少吃多動做有氧運動 可是也有提到這樣的話除了脂肪 肌肉量也會跟著掉 就算瘦下來也容易 …

台中東興店最近正在預售 他們的業務是說開幕後就沒有588+入會手續費1000元這個價錢 請問開幕後真的沒有嗎還是只是話術 畢竟沒看到實際場地就簽下去心裡還是有顧忌 …

大家好，我是物理治療師也是肌力與體能訓練師，看到版上有人詢問到肩夾擠的問題，因 此寫篇文章給大家做參考。 1. 什麼是肩夾擠？ 『肩夾擠』是敘述一個現象，廣義來說，只要是任何肌肉、肌腱、軟組織等在一個 …

首先要討論肩膀前 要先理解：肩胛骨與肩關節是兩個東西 不要一直說要練肩外轉 該練的是 1.肩胛骨後收、後傾、上旋 2.肩關節穩定不前突 先從肩胛骨三平面的動作討論起 1.矢狀面 前傾(forward …

小弟最近想來嘗試水煮餐 但是蔬菜的水溶性維生素會流失 還有脂肪攝取不足的問題 那如果把水煮剩下的湯喝掉可以嗎？ 還是小弟異想天開

看到這個 小弟就想到多年前去某健身房參觀的時候 (請勿對號入座濫行提告) 有一個壯教練搭配一個很正的日本混血女業務 我本來只是去看看而已，完全沒有想要簽約的意思 一開始是很正的日本混血女業務還是教練助 …

各位30CM巨巨們好 小弟健身一個禮拜了，68- 67 但這也不是啥重點，我在WG台中的健身 目前最主要問題是我肩膀好像有困難 該用背/胸出力的，都是肩膀在出力 昨天有WG的教練體驗 我看他搞我肩膀要 …

〔記者方志賢／高雄報導〕 高雄一名50多歲男子，年輕時狂做重訓，練出一身結實肌肉，近半年突然暴瘦、體重掉10幾公斤，性慾降低、 有勃起障礙，他更加拚命健身，肌肉卻「消風」變皮包骨，擔心是惡性腫瘤，就醫 …

女全裸鬧World Gym還開大絕「掰開下體」　失控全因一隻貓..下場慘了 記者陳豐德／新北報導 新北市淡水一名簡姓婦人，4日晚間抱著愛貓打算進入World Gym健身房淡水店，但因規定被拒絕後，竟怒 …

Ref: 2020/09/09 16:45 〔即時新聞／綜合報導〕 不少民眾希望透過運動，換得健康身體，不過，長期、規律的運動習慣，需要毅力來堅持。 有網友在臉書分享，一位高齡93歲爺爺，30年來持續 …

最近在做臥推還有正手引體向上時 肩膀都會感覺異常不舒服痠痛 後來去骨科看 醫生初步診斷是肩夾擠 叫我要加強前鋸肌 放鬆棘上肌 然後就電療 紅外線那些 做了幾天感覺還是一樣不適 想請問台北有推薦的物理治 …

Muscledream這牌乳清 老實說是我滑IG看到廣告 有黑糖奶茶這麼特別的口味 我就腦弱和迪迪訂了... - 1、抹茶 2、黑糖奶茶 3、奶茶 4、杏仁拿鐵 5、優格多多 6、草莓牛奶 7、巧克力 …

女友最近也開始跟我一起上健身房， 但她說覺得健身房內外好像兩個世界。 出了健身房， 走在路上九成是沒在控制飲食注重體態的人， 甚至要找到一個不用很巨，看起來有在練的人就很難了。 ( 我自己差不多也是這 …

沒配戴過腰帶相關護具 近期剛好有動滋券 想幫自己提前買個保險 預算是2000-3000元左右的入門款腰帶 請問這價位區間 有類似Wahlanders 這類款式的外型可選嗎 覺得雙排扣的白色腰帶好帥啊 …