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2015年的第9篇~第1篇
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+57 [閒聊] 手臂訓練影片看板 MuscleBeach作者 willie666666 (Willis)標題 手臂訓練影片時間 Mon Sep 14 22:56:29 2015 小弟好久沒發文章了！ 這陣子幾乎都在研究怎麼錄影 …63F 58推 1噓![]()
看板 MuscleBeach作者 sghs53gh413 (水肥葛格)標題 動作介紹-史波多臥推-Spoto Bench Press時間 Wed Jul 22 21:15:45 2015 ※網頁版連 …48F 45推- 看板 MuscleBeach作者 IMPcsc (小愛愛)標題 Re: 每次進健身房,都像是第一天 囧時間 Sat Jul 18 14:51:52 2015 因為沒看到閣下的課表、訓練日誌、營養休 …1F 1推
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+12 [問題] 請教深蹲站起來時的發力看板 MuscleBeach作者 studennis (studennis)標題 請教深蹲站起來時的發力時間 Wed Jul 15 10:14:49 2015 各位巨巨好 小弟在做high bar …24F 12推![]()
看板 MuscleBeach作者 storm654321 (番茄汁)標題 分享-保護脊椎的伸展動作時間 Sun Jul 12 09:41:42 2015 網址： A03站立脊柱伸展運動--脊椎調衡運 …16F 14推- +76 Re: [閒聊] 女生重訓既然大家拋玉了我就來當被引的磚~~ 目前身高160cm 體重54kg 體脂18% （重訓前體重52 中間歷經48kg到62kg 62kg是刻意增重上去的） 上胸臥推 90kg 6rm （於2014/8 …131F 80推 4噓
- 原文吃掉 買過後者(身體=健身房那本) 前者之前有看過PDF 其實我想建議的是都不要買 第一就是這兩本主要都是說利用自身體重進行訓練 但是現在網路上隨便Google個 "自體 訓練" …31F 15推
- 要，只是它提的的輔助工具"家裡就有" 我比較推身體就是最好健身房 理由有3點: 1.教學DVD (書中動作"作者"直接示範給你看) 2.現成菜單 (教學DVD有 …8F 4推
- 最近想買書來看，目前考慮這兩本 沒記錯的話囚徒到中階還需要單槓之類的輔助工具 後者呢？是否也需要輔助工具呢？ 如果只是想練個身體健康又缺乏道具的 各方巨巨比較推薦哪一本呢？ 謝謝！ …64F 31推
