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作者 ppoor2005 (伊語)
標題 [問卦] 為什麼為失眠怎是治不好?
時間 Tue Dec 31 01:54:55 2024

是的，我又失眠了。晚上 23:00 吃了半顆安眠藥，乖乖躺在床上，但依然無法入睡
直到凌晨 1:00，又吃了一顆安眠藥，可是還是睡不著。

為什麼睡覺對我來說這麼困難？我曾看過專業醫生，但他們只是說我的情況屬於較難入睡，並沒有什麼特別有效的解決方案

每當夜深人靜，我的思緒總是停不下來，身體明明感到疲憊，卻像是被某種力量阻擋著

無法進入睡眠狀態這種狀況讓我感到無助與疲憊，似乎陷入了一個永無止境的惡性循
環。我真的很想知道，是否還有其他方法能幫助我改善這種情況，讓我擁有一夜好眠

有陣子很害怕夜晚,總是覺得深夜只有我一個人還醒著


https://lurl.cc/abPqp  我已經讓自己夠累了

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.70.96.151 (臺灣)
※ 作者: ppoor2005 2024-12-31 01:54:55
※ 文章代碼(AID): #1dSjvnct (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1735581297.A.9B7.html
推 jojoStar: 你可以改成白天睡覺  我就是用這方法
一夜好眠我們辦不到 但我們可以一日好眠1F 122.100.114.105 台灣 12/31 01:55
推 a3221715: 某個神經元壞了 修不好 無解 吃藥也會依賴3F 114.34.209.129 台灣 12/31 01:56
推 sesd:   幫拍拍 能理解長期失眠的感覺5F 175.181.188.26 台灣 12/31 01:57
推 QEMU: 真好，我看書秒睡6F 49.159.24.75 台灣 12/31 01:57
→ sesd:    認識的人20歲 就失眠在看精神科了7F 175.181.188.26 台灣 12/31 01:58
推 pxndx: 有沒有停止攝取咖啡因，之前遇過下午還在喝咖啡說失眠的朋友8F 49.216.58.229 台灣 12/31 02:00
不喝咖啡,不喝茶,飲料
推 toy812: 我都吃這個2顆才睡得著https://i.imgur.com/fCyNH9n.jpeg10F 49.215.87.175 台灣 12/31 02:09
[圖]
推 a34567: 晴天的時候 多待在室外曬太陽12F 219.71.57.94 台灣 12/31 02:10
※ 編輯: ppoor2005 (61.70.96.151 臺灣), 12/31/2024 02:11:02
→ toy812: https://i.imgur.com/z8CLSoe.jpeg13F 49.215.87.175 台灣 12/31 02:10
[圖]
→ CGDGAD: 一天不睡覺，隔天晚上再睡如何？
不睡覺期間，把大學的課本拿起來讀14F 223.143.227.16 台灣 12/31 02:12
推 j50508: 算時間差，去其他時區睡覺16F 114.32.26.70 台灣 12/31 02:17
→ jjjj222: 你有時間發廢文, 沒時間去看醫療相關書籍那一輩子就這樣了, 自找的17F 123.193.198.55 台灣 12/31 02:26
推 ddg00000: 吃那麼重1.5顆保重喔19F 219.68.81.137 台灣 12/31 02:42
→ DuvetLain: 買個眼部按摩儀或用熱毛巾敷臉
主要熱敷眼睛的部位
可以先用指甲刺眉間跟眼球周圍感覺看看怎樣，感覺有沒有舒酸感
有的話就慢慢刺週邊部位，睡覺時就閉眼一直刺著直到入眠
不然背英文單字也可以20F 203.203.3.248 台灣 12/31 02:43
推 rick917: 睡前可以做一下伸展操活動筋骨 腦袋什麼都不要去想 維持放空狀態 不要去意識事情27F 111.249.22.110 台灣 12/31 02:54
→ bibliocec: 這顆不是安眠藥～吧29F 49.217.60.167 台灣 12/31 02:57
→ rick917: 還有睡前也別使用手機電腦 放鬆身體就好30F 111.249.22.110 台灣 12/31 02:59
→ DonDonFans: 換藥 惡性循環只會讓你情況更糟31F 116.89.134.225 台灣 12/31 03:10
→ mrwall: 打手槍32F 111.254.196.21 台灣 12/31 03:13
→ coolrgin: 多運動多曬太陽33F 27.51.8.104 台灣 12/31 03:14
推 JC910: 改成白天睡覺晚上起床就好了34F 1.200.243.90 台灣 12/31 03:19
→ qqqqwe15: 睡前聽廣播很好睡 要找聲音好聽柔軟緩慢的35F 123.193.97.195 台灣 12/31 03:22
→ sh9305: 吃完藥還po一大篇你真有事。我也是吃安眠藥10年了…
樓上的服爾眠不就FM2嗎？我之前吃感覺有用但很容易發怒焦躁37F 1.200.39.3 台灣 12/31 03:25
噓 jojoStar: 去跑十公里試試41F 122.100.114.105 台灣 12/31 03:32
推 bio5chris: spotify  助眠音樂試試(我是聽銀河宇宙42F 42.76.170.186 台灣 12/31 03:42

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