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標題 [問卦] 3000公尺跑20分鐘還可以吧？
時間 Tue Jul 30 14:14:18 2024
標題 [問卦] 3000公尺跑20分鐘還可以吧？
時間 Tue Jul 30 14:14:18 2024
小魯去家附近操場跑步
跑了大概10圈
約3000公尺
有兩三圈用走的
現在剛喘完才有力氣發文
我31歲 175 80公斤
這速度還可以吧
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.81.46 (臺灣)
※ 作者: XXXXCOW 2024-07-30 14:14:18
※ 文章代碼(AID): #1cg8IyJy (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1722320060.A.4FC.html
噓 : 5000公尺 30分 給你參考1F 61.218.53.138 台灣 07/30 14:14
→ : 五樓用爬的都比你快2F 114.43.210.252 台灣 07/30 14:14
→ : 180/763F 61.218.53.138 台灣 07/30 14:15
推 : 蠻強的說4F 111.71.84.76 台灣 07/30 14:15
→ : 替代役都不如 給你参考…5F 1.161.196.17 台灣 07/30 14:15
→ : 比六分速還慢一點 OK啦6F 36.239.162.60 台灣 07/30 14:16
推 : 我記得新訓標準是19分鐘7F 39.14.1.75 台灣 07/30 14:16
→ : 至少15分吧8F 49.217.135.237 台灣 07/30 14:16
推 : 太厲害了吧！棒棒！9F 118.167.168.223 台灣 07/30 14:17
噓 : 慢死吧10F 118.168.37.40 台灣 07/30 14:17
推 : 5000鄉民 30公分 給你參考11F 111.71.34.38 台灣 07/30 14:17
→ yoyodiy …
推 : 再慢一點也還可以吧、體重重不用勉強13F 1.171.201.157 台灣 07/30 14:19
推 : 跑這種成績沒辦法放假欸14F 122.100.112.143 台灣 07/30 14:20
推 : 每天跑個3個月再來說嘴15F 111.248.64.180 台灣 07/30 14:20
推 : 讚 有運動就是讚16F 111.83.243.245 台灣 07/30 14:21
推 : 還行17F 106.107.130.137 台灣 07/30 14:21
→ : 當兵時是14分內么八，之外就是洞八18F 49.217.135.237 台灣 07/30 14:21
→ : 如果以50歲左右算合格了19F 223.139.33.16 台灣 07/30 14:26
推 : 6000, 28分，謝謝20F 114.44.147.222 台灣 07/30 14:26
→ : 可以啦21F 101.9.129.181 台灣 07/30 14:30
推 : 部隊平常練也是這個速度 測驗才會用衝的22F 101.12.114.24 台灣 07/30 14:31
→ : 新兵都在笑你了23F 118.163.179.141 台灣 07/30 14:32
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