作者 bachelorwhc (積積陰陰德)標題 Re: [問卦] 減醣不吃飯要怎麼吃飽？時間 Fri Jul 12 14:08:33 2024
※ 引述《lpbrother (LP哥(LP = Love & Peace))》之銘言：
: 醫生叫我要減醣
: 少吃澱粉類，包含米飯、麵包、吐司、泡麵都不能吃
: 多吃蔬菜、魚肉、堅果
: 可是我一天三餐幾乎都會吃到米飯(便當類)，
: 早餐店賣的東西大概有9成9都是麵粉做的東西
: 除了大冰奶不是，
: 但是醫生也說不要喝有糖的飲料
: 這樣要怎麼吃才能吃飽？
: 有沒有八卦？
怎麼可能吃不飽
講實在的 你能一餐吃到600g的水煮雞胸肉
根本其他東西都塞不下去了
蔬菜也是一樣 去自助餐夾滿一盤的蔬菜
吃根本也是吃到撐
碳水化合物的優勢 就是他太便宜了 而且醣類有一個特性 你會越吃越餓
完全斷醣以後你自己算卡路里會發現要吃到一天的TDEE根本不可能不會有吃不飽的狀況
反而是吃到吃不下去的狀況比較多
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.42.221 (臺灣)
※ 作者: bachelorwhc 2024-07-12 14:08:33
※ 文章代碼(AID): #1caCXa5- (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1720764516.A.17E.html
※ 同主題文章:
Re: [問卦] 減醣不吃飯要怎麼吃飽？
07-12 14:08 bachelorwhc
→ su4vu6: 那是因為難吃 而不是因為吃飽==
吃難吃的東西 腦袋會讓你不想繼續吃1F 36.230.105.100 台灣 07/12 14:08
給你吃22oz牛排看你能吃幾片好不好
還是你覺得牛排也很難吃
※ 編輯: bachelorwhc (36.230.42.221 臺灣), 07/12/2024 14:10:33
→ su4vu6: 吃到好吃的東西 腦袋會讓你想多吃一點
你這是跟胃的空間 還沒扯上關係 就先飽了3F 36.230.105.100 台灣 07/12 14:09
推 alice1967: 清淡飲食吃不了多久，還是偶爾要吃美食5F 42.77.133.79 台灣 07/12 14:10
→ magamanzero: 上面正確 因為好吃你才會一直吃6F 60.248.126.193 台灣 07/12 14:11
→ shinewind: 之前減肥吃雞胸肉，都是吃到怕7F 39.9.35.107 台灣 07/12 14:11
→ WeGoStyle: 蔬菜就算吃飽了，但是不耐餓8F 223.139.27.160 台灣 07/12 14:11
→ magamanzero: 牛排看做法 不是牛排就好吃=.=9F 60.248.126.193 台灣 07/12 14:11
所以好吃的牛排你能吃幾片? 照你的論調 什麼食物都能做得很難吃 那還有討論的必要嗎
→ shinewind: 到最後是便利商店看到就覺得噁心
寧願餓肚子也不要吃雞胸肉..10F 39.9.35.107 台灣 07/12 14:11
※ 編輯: bachelorwhc (36.230.42.221 臺灣), 07/12/2024 14:12:36
→ WeGoStyle: 你拿牛排來比，它有脂肪本來就能耐餓12F 223.139.27.160 台灣 07/12 14:12
→ shinewind: 好吃的牛排當然會吃更多13F 39.9.35.107 台灣 07/12 14:12
→ magamanzero: 也有大鬧超商要G胸肉的 w14F 60.248.126.193 台灣 07/12 14:12
→ alice1967: 的確飲食跟你荷包有關，能減醣增蛋白質跟蔬果的人，都是經濟負擔得起的人15F 42.77.133.79 台灣 07/12 14:12
→ shinewind: 當然雞胸肉很健康，但沒調味真的難吃17F 39.9.35.107 台灣 07/12 14:12
→ su4vu6: 真的嗎 你要請我吃喔18F 36.230.105.100 台灣 07/12 14:12
果然有閱讀障礙
※ 編輯: bachelorwhc (36.230.42.221 臺灣), 07/12/2024 14:13:12
→ WeGoStyle: 等重的蔬果跟牛排，耐餓程度差很多19F 223.139.27.160 台灣 07/12 14:12
→ magamanzero: 水煮G胸肉 能列入好吃的範圍?
是你不想討論 還是我不想討論?20F 60.248.126.193 台灣 07/12 14:13
所以我不是問了 好吃的22oz你能塞幾片？
※ 編輯: bachelorwhc (36.230.42.221 臺灣), 07/12/2024 14:13:52
→ magamanzero: 那就單純健康和吃飽而已22F 60.248.126.193 台灣 07/12 14:14
→ su4vu6: 我知道你想討論的東西啦 但你舉的太難吃所以我才說跟胃無關 就已經先飽了23F 36.230.105.100 台灣 07/12 14:14
→ alice1967: 別一直吃雞胸肉，雞牛羊豬肉或魚肉蛋奶25F 42.77.133.79 台灣 07/12 14:15
→ magamanzero: 牛排我不喜歡 buffet生魚片可以掃台26F 60.248.126.193 台灣 07/12 14:15
→ alice1967: 都是蛋白質，煮炒滷鹽水等都能變化，減27F 42.77.133.79 台灣 07/12 14:15
→ su4vu6: 是腦袋讓你飽 不是胃飽28F 36.230.105.100 台灣 07/12 14:15
→ alice1967: 肥是生活習慣，不是酷刑29F 42.77.133.79 台灣 07/12 14:15
→ su4vu6: 而且你自己說要給我吃 怎麼會是閱讀障礙呢30F 36.230.105.100 台灣 07/12 14:17
→ magamanzero: 所以水煮G胸肉一個好處 容易飽XD31F 60.248.126.193 台灣 07/12 14:18
--