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標題 [問卦] 重訓跟有氧，哪個對心臟比較好
時間 Thu May 2 12:17:45 2024
標題 [問卦] 重訓跟有氧，哪個對心臟比較好
時間 Thu May 2 12:17:45 2024
重訓聽說對心臟的負擔超大的，之前看過新聞有人重訓到一半猝死，卻很少聽過有氧到一半
猝死。
體重破百的本肥如果想減肥，是不是選擇有氧會安全點？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.51.81.42 (臺灣)
※ 作者: oldman7788 2024-05-02 12:17:45
※ 文章代碼(AID): #1cCnFhsL (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1714623467.A.D95.html
噓 : 捉i1F 49.217.134.137 台灣 05/02 12:18
→ : 馬拉松2F 27.52.66.141 台灣 05/02 12:18
→ : 有氧也是有跑到GG的3F 59.124.95.74 台灣 05/02 12:18
推 : 進焚化爐燃燒減脂4F 111.83.235.249 台灣 05/02 12:18
推 : 體重破百 你少吃就瘦了 還不用運動5F 111.253.135.218 台灣 05/02 12:18
推 : 體重破百的話是建議繼續吃 別人說你很肥都是騙你的 他們在害你6F 106.133.80.250 日本 05/02 12:19
→ : 讓心臟停止365天，好好休息！之後再啟動8F 125.231.115.252 台灣 05/02 12:20
推 : 體重破百先改變飲食習慣好嗎==9F 36.234.213.74 台灣 05/02 12:20
推 : 慢跑也有跑到一半 坐路邊掛了10F 223.138.216.168 台灣 05/02 12:20
→ : 會死怎麼動都會死11F 223.139.218.170 台灣 05/02 12:20
→ : 請監測心率12F 101.10.10.240 台灣 05/02 12:21
→ : 先少量慢慢加上去13F 223.139.218.170 台灣 05/02 12:21
→ : 若到達一定心率不舒服以後就要避免運動到此心率14F 101.10.10.240 台灣 05/02 12:22
推 : 有氧對血管比較好 所以對心臟也好一點 但16F 101.136.239.10 台灣 05/02 12:22
→ : 有氧是全身性 重訓是專項17F 101.10.5.201 台灣 05/02 12:22
→ : 重訓其實也是訓練心臟 都比不運動好18F 101.136.239.10 台灣 05/02 12:22
→ : 然後有氧強度夠高也會增肌19F 101.10.5.201 台灣 05/02 12:23
→ : 我是不是先有氧到一個程度再開始重訓比較好20F 27.51.81.42 台灣 05/02 12:24
→ : 左轉fitness 版，你破百先改善飲食吧，運動姿勢不對膝蓋會爆22F 137.201.207.42 台灣 05/02 12:25
推 : 搜尋“211餐盤”24F 42.72.74.104 台灣 05/02 12:25
→ : 破百兩樣都有危險性25F 223.137.150.9 台灣 05/02 12:26
→ : 馬拉松跑死人的新聞比較多耶26F 42.70.102.24 台灣 05/02 12:26
推 : 先少吃，快走30分鐘~40分鐘就可以了27F 101.9.33.21 台灣 05/02 12:27
推 : 沒事啦國外都7、800磅才去看醫生28F 39.12.8.248 台灣 05/02 12:28
→ : 澱粉減量初期很難受 超餓 熬過去就好了29F 42.72.74.104 台灣 05/02 12:29
→ : 真要開始做有氧可以參考MAF180.中低強度有氧對身體負擔不大，不過你還是先改善飲食不然動在多一樣肥30F 137.201.207.42 台灣 05/02 12:29
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