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標題 [新聞] 寒流發威睡覺包緊緊？ 專家曝「8大好處
時間 Fri Dec 22 00:55:45 2023
標題 [新聞] 寒流發威睡覺包緊緊？ 專家曝「8大好處
時間 Fri Dec 22 00:55:45 2023
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葉睿涵
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寒流發威睡覺包緊緊？ 專家曝「8大好處」：再冷都該裸睡
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台灣各地受寒流影響，天氣冷颼颼，不少人無論是在室內外，都將自己裹得像粽子一樣禦寒
，不過睡眠專家卻表示，無論天氣再冷，裸睡都能讓人睡得更好。
據《紐約郵報》報導，睡眠專家馬戈（Sammy Margo）解釋，一個人的體溫對其睡眠時長十
分重要，「這和你的晝夜節律有關，因為生理時鐘控制著人們的睡眠週期，在冬天裸睡有助
於降低體溫，讓身體發出進入睡眠狀態的訊號，促使人們進入深度睡眠」。
分重要，「這和你的晝夜節律有關，因為生理時鐘控制著人們的睡眠週期，在冬天裸睡有助
於降低體溫，讓身體發出進入睡眠狀態的訊號，促使人們進入深度睡眠」。
此外，Healthline網站指出，裸睡還能減輕壓力和焦慮、防止體重增加、降低心臟病和糖尿
病的風險、促進陰道健康、提高男性生育能力、增強自尊等，更重要的是，肌膚在接觸寢具
後，會刺激分泌與愛情、親密關係相關的催產素，不僅帶來身體上的滿足感，也有助於增進
情感上的親密感。
病的風險、促進陰道健康、提高男性生育能力、增強自尊等，更重要的是，肌膚在接觸寢具
後，會刺激分泌與愛情、親密關係相關的催產素，不僅帶來身體上的滿足感，也有助於增進
情感上的親密感。
著名Podcast主持人穆迪（Liz Moody）也推薦一種名為「circ walk」的步行方式，只要在
早晨醒來時到戶外快速散步，陽光就可以幫助人們平衡晝夜節律，「這種步行方式會讓你的
生理時鐘知道現在是什麼時間，不僅調節能量水平和睡眠，而且有助於整體生物節律的平衡
」。
早晨醒來時到戶外快速散步，陽光就可以幫助人們平衡晝夜節律，「這種步行方式會讓你的
生理時鐘知道現在是什麼時間，不僅調節能量水平和睡眠，而且有助於整體生物節律的平衡
」。
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https://www.ettoday.net/news/20231221/2648143.htm
寒流發威睡覺包緊緊？ 專家曝「8大好處」：再冷都該裸睡 | ETtoday國際新聞 | ETtoday新聞雲
![[圖]]()
台灣各地受寒流影響，天氣冷颼颼，不少人無論是在室內外，都將自己裹得像粽子一樣禦寒，不過睡眠專家卻表示，無論天氣再冷，裸睡都能讓人睡得更好。(寒流,裸睡,健康) ...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.223.172 (臺灣)
※ 作者: kinjk01 2023-12-22 00:55:45
※ 文章代碼(AID): #1bX6uJaf (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1703177747.A.929.html
噓 : 5f裸睡 結果被肛1F 114.36.112.105 台灣 12/22 00:56
推 : 個人認為還得再更健康，出門都裸體2F 220.135.41.12 台灣 12/22 00:56
推 : 五樓都裸睡六樓看到都偷肛3F 111.249.23.37 台灣 12/22 00:57
→ : 5樓被肛一定是因為把襪子塞進屁股了，聖誕老人誤會4F 220.135.41.12 台灣 12/22 00:57
→ : 踢被子 隔天暴斃6F 111.253.238.3 台灣 12/22 00:57
推 : 蓋7F 114.36.112.105 台灣 12/22 00:58
推 : 五樓自肥噁噁噁嘔嘔嘔嘔8F 111.249.23.37 台灣 12/22 00:58
推 : 裸睡比較不會踢被子9F 223.137.80.4 台灣 12/22 00:59
推 : 沒錯 裸睡好啊 這天氣1涼被1抱被足以10F 111.242.136.144 台灣 12/22 01:00
推 : 這天氣就是要吃冰 洗冷水 裸睡，身體才會好11F 219.86.10.213 台灣 12/22 01:05
推 : 台灣很常地震不敢裸睡13F 1.200.38.161 台灣 12/22 01:07
推 : 目前看室外15吧 室內20根比夏天吹冷氣好電風扇吹腳 有流動14F 111.242.136.144 台灣 12/22 01:08
推 : 習慣裸睡了，冬天就多蓋些棉被而已16F 49.216.23.29 台灣 12/22 01:20
噓 : 結果半夜心肌梗塞，智障17F 36.228.149.168 台灣 12/22 01:24
→ : 半夜猝死 家屬省了換壽衣的麻煩18F 175.121.1.194 南韓 12/22 01:25
→ : 死了你負責ㄇ19F 114.33.17.109 台灣 12/22 01:31
推 : 是不會開暖氣嗎...20F 1.160.191.168 台灣 12/22 01:49
→ : 台灣一堆自認為比專家還懂的刁民 轉貼這個沒啥意義 反正沒幾個人會參考21F 175.182.180.11 台灣 12/22 01:49
推 : 前題是要有變頻暖氣啊
的確蓋薄被比較不會頭和身體的溫度不一樣23F 203.222.12.132 台灣 12/22 02:26
的確蓋薄被比較不會頭和身體的溫度不一樣23F 203.222.12.132 台灣 12/22 02:26
推 : 結果一覺不醒25F 49.216.167.232 台灣 12/22 02:32
推 : 裸睡深度睡眠到往生極樂 有比較好?26F 49.213.170.65 台灣 12/22 03:00
噓 : 講暖氣的是真的搞笑，晚上暖氣都14度省成本，是有差齁27F 109.43.176.100 德國 12/22 03:29
噓 : 我今天半夜冷醒後決定再加個被子29F 49.216.93.184 台灣 12/22 05:41
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