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作者 yokann (宅臭肥禿網軍)
標題 [問卦] 減5-10%體重有多難?
時間 Sun Nov 12 22:48:03 2023



例如說肥宅我180cm 73kg

減去5-10%就是減3.65kg~7.3kg

感覺不容易

要吃少+吃巧(低碳高蛋白)+運動才有辦法

妳各位肥宅出社會以後

要把BMI控制在20~22 體脂控制在18以下

到底有多困難>?

有沒有八卦


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.38.214 (臺灣)
※ 作者: yokann 2023-11-12 22:48:03
※ 文章代碼(AID): #1bKEMbRX (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1699800485.A.6E1.html
※ 同主題文章:
[問卦] 減5-10%體重有多難?
11-12 22:48 yokann
Re: [問卦] 減5-10%體重有多難?
11-12 23:01 kerkerson
→ Oeagrus: 樓下一天不吸懶覺有多難1F 101.9.238.214 台灣 11/12 22:48
推 akila08539: 砍掉一隻手馬上達標2F 111.242.95.38 台灣 11/12 22:48
→ spring719: 要戒掉快樂水，難如登天3F 111.82.29.144 台灣 11/12 22:48
→ FZ5566: 你就老了，代謝不行了4F 1.161.157.120 台灣 11/12 22:49
推 tools: 很難5F 36.226.112.122 台灣 11/12 22:49
推 horseorange: 180 73幹麼減 跑去練肌肉啦6F 61.64.0.6 台灣 11/12 22:49
→ se2422: 很胖很胖的不難，但是體重正常的就很難了7F 1.200.71.57 台灣 11/12 22:50
→ derrick1220: 180 73幹嘛減？8F 101.137.38.74 台灣 11/12 22:50
推 ayasesayuki: 減15公斤有點難9F 144.48.80.123 日本 11/12 22:50
噓 cs09312: 少吃一餐不用半年就能達標了 多難10F 106.64.169.59 台灣 11/12 22:50
→ UC93: 你現在的食量少一半  一個月內就減5公斤惹11F 125.224.159.130 台灣 11/12 22:51
推 garry5566: 少吃多動啊。少吃指的是你一個月只可以有兩三天去吃炸雞鹹酥雞拉麵這種高12F 218.35.146.107 台灣 11/12 22:51
推 tchialen: 體脂18以下比較難14F 114.40.184.42 台灣 11/12 22:52
→ garry5566: 熱量食物，其他時間你都得吃正常的對身體有益的食物15F 218.35.146.107 台灣 11/12 22:52
推 eagleofsouth: 180cm 73kg 太瘦了 要多吃點17F 219.85.164.52 台灣 11/12 22:52
推 k374318: 只吃中餐跟晚餐168+重訓現在體指18.4（之前26）18F 61.230.195.234 台灣 11/12 22:52
→ GetMoney: 你用鐵鍊把自己拴起來只能喝水20F 1.171.210.152 台灣 11/12 22:53
→ garry5566: 多動不止是多運動還要多活動，多走路多爬樓梯，距離沒很遠走路去不要騎車。很明顯，這種生活一點都不爽
我每年都會有一波減肥，每次都會減到目標，然後就開始吃吃吃，隔年再減，因為有重訓的關係，所以這樣來來回回其實肌肉有增加，但就很難維持體重不變，因為要吃健康的飲食實在開心不起21F 218.35.146.107 台灣 11/12 22:54

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