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作者 bt092001 (一條魚)
標題 [問卦] 訓練時手腕受傷該如何的調整
時間 Mon Aug  7 11:57:55 2023

如題所示，減脂期做引體向上，
右手腕外側受傷感覺是拉傷，
應會去看復健科，目前推的動作感覺沒事，
但有拉的動作基本上是不行，
是否可以用三合一拉力帶？
替代拉的動作保護手腕呢？

還是真的要直接停？
之前確診停一週，
沒有訓練真的感覺人都頓了，

請問是否能夠加上三合一拉力帶，
避開會不適的部位來維持訓練？
有沒有八掛？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.208.80 (臺灣)
※ 作者: bt092001 2023-08-07 11:57:55
※ 文章代碼(AID): #1aq6l5ev (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1691380677.A.A39.html
※ 編輯: bt092001 (223.136.208.80 臺灣), 08/07/2023 11:58:09
→ u943143: 你自己的手   你自己的人生1F 114.46.57.29 台灣 08/07 11:58
→ baiya: 八卦的回答就是 砍掉重練2F 27.51.48.96 台灣 08/07 11:58
推 medama: 休息3F 180.217.33.108 台灣 08/07 11:59
推 mystage: 基本上有傷就不要用那個部位繼續練。如果很輕，你覺得加護具就可以，那就加4F 36.229.227.39 台灣 08/07 11:59
→ jim543000: 休息 手腕受傷很難復原6F 27.53.98.176 台灣 08/07 11:59
推 cubegaga: 你在這邊問不會有正經的答案7F 101.9.198.221 台灣 08/07 11:59
推 cesped866: 整周練腿不會?8F 125.229.70.199 台灣 08/07 11:59
推 willandsugar: 肌肉沙灘版也會叫你休息 你的身體耶9F 111.235.215.200 台灣 08/07 12:00
→ mystage: 減脂期不練上半身也沒問題啊，去練有氧10F 36.229.227.39 台灣 08/07 12:00
→ s891314: 休息 受傷更得不償失11F 1.200.57.210 台灣 08/07 12:00
推 aa871220: 不要在八卦問認真的問題啦== 去休息12F 219.71.240.172 台灣 08/07 12:01
→ em4: 訓練選不要用手腕的13F 39.9.102.1 台灣 08/07 12:01
感謝，最後選擇休息，或是下半身加有氧，要握的只能避開了
※ 編輯: bt092001 (223.136.208.80 臺灣), 08/07/2023 12:02:45
推 kawazakiz2: https://i.imgur.com/zC2KQLG14F 210.242.52.20 台灣 08/07 12:02
[圖]
推 renna038766: 做只用手臂拉的動作就好了
用cable搭配適合的把手應該可以15F 1.160.128.132 台灣 08/07 12:02
手不抓握應該很困難，我只能想到拉力帶，
三頭動作大部分都需要抓握類
※ 編輯: bt092001 (223.136.208.80 臺灣), 08/07/2023 12:07:31
※ 編輯: bt092001 (223.136.208.80 臺灣), 08/07/2023 12:08:23
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