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作者 cuba391156 (cuba391156)
標題 [問卦] 正常人對於跑步機該怎麼的使用？
時間 Sat Jul  1 09:33:15 2023

這兩天確診

無聊逛到健身版

發現裡面的大家對於使用跑步機

大部分是用最大坡度用走的

不然就是高強度間歇

但裡面有一篇說

速度調12 跑60秒

降回6 再跑60秒

這樣五趟就會讓你懷疑人生

同樣的菜單拿到路跑版

速度12 = 配速 5:00 /km

基本上就是路跑版散步玩耍的速度

到底是健身版的心肺太廢

還是路跑版裡都不是人？

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這幾個月在健身房裡

觀察大部分使用跑步機都是用走的

目前遇到比較特別是

一個跑一個多小時 時速13.5  坡度6 的神人

為什麼說神人？ 曾經在轉播上看過他

是個全馬跑過2:23的素人

所以

我覺得不是我們心肺太廢

是路跑版一堆神人和鬼XD




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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.170.176.161 (臺灣)
※ 作者: cuba391156 2023-07-01 09:33:15
※ 文章代碼(AID): #1adu9TCb (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1688175197.A.325.html
噓 Roooz: 維持比較好ㄅ1F 114.137.58.162 台灣 07/01 09:33
噓 sunsam: 每個人 需求本來就不一樣2F 49.216.55.58 台灣 07/01 09:34
推 zhoaxun: 這麼辛苦幹嘛用走的就好了啊，目的只是有動就好3F 111.243.205.64 台灣 07/01 09:36
推 JudgmentLin: 那個是間歇訓練吧 衝刺 緩和 衝刺5F 27.53.115.6 台灣 07/01 09:37
推 ahw12000: 借問重度肥宅怎麼用跑步機好啊 我是看網路說坡度12 時速4.8這樣喇 謝謝6F 42.77.44.159 台灣 07/01 09:37
→ TBEX: 路跑板kol都練n年 健身板入門咖有本質差異8F 42.72.158.251 台灣 07/01 09:38
推 Workforme: 衣架--這才是正確使用方式9F 114.25.74.96 台灣 07/01 09:40
→ ev331: 專業的吧10F 114.136.195.231 台灣 07/01 09:42
推 leonhsu: 我看過用跑步機倒退走的11F 49.216.17.113 台灣 07/01 09:44
推 t72312: 動作經濟性 專項
看你把時間用在哪種上面而已12F 1.172.90.107 台灣 07/01 09:46
噓 love0504: 隨便啦 百年後還不是死==14F 111.249.19.93 台灣 07/01 09:47
推 DarkIllusion: 6就只是快走而已 12的確也很低15F 72.85.172.78 美國 07/01 09:47
→ t72312: 要跑間歇至少要4分速吧
5分速還不到衝刺16F 1.172.90.107 台灣 07/01 09:48

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