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作者 StarTouching (撫星)
標題 [問卦] 5000跑幾分鐘才能走能高山?
時間 Wed Apr 26 14:53:58 2023

這次能高山難造成兩人死亡

而且沒有難以估測的危險

死者甚至包括一位資深領隊


造成這次山難其中一個原因就是

沒登山習慣的黃種人

腳程遠輸給沒登山習慣的美籍女


葉教授以生命告誡體能羸弱的黃種人

不要沒訓練過就附和歐美人往野外衝


但除此之外 5000公尺要跑幾分鐘才能走能高？

好的體能除了不落隊 不被歐美朋友拋棄外

也能降低高山症的發生機率、

遇到狀況有更多選擇權


如果5000公尺要跑1小時

該怎麼有禮貌的婉拒登山邀約?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.72.117.63 (臺灣)
※ 作者: StarTouching 2023-04-26 14:53:58
※ 文章代碼(AID): #1aICg85G (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1682492040.A.150.html
推 brucielu95: 我會選擇在平地練5000就好啦，上山找1F 36.226.196.127 台灣 04/26 14:55
噓 theshape87: 5000大概30幾分鐘，一小時根本散步2F 140.121.136.180 台灣 04/26 14:55
推 qa1122z: 樓下一天肛幾次3F 111.82.5.26 台灣 04/26 14:55
→ brucielu95: 死根本達爾文 呵呵4F 36.226.196.127 台灣 04/26 14:55
→ adios881: 登是登跑是跑 不能評估5F 42.77.212.78 台灣 04/26 14:56
推 fp737: 1小時5K剛好是年輕人散步的速度6F 1.168.64.99 台灣 04/26 14:56
推 SSglamr: 當我們是跑山獸嗎7F 125.227.152.74 台灣 04/26 14:58
噓 ianpttptt: 他們三個都是會講中文的美籍華僑8F 39.9.74.95 台灣 04/26 14:58
推 tchialen: 5K30m爬柴山游刃有餘9F 223.138.96.6 台灣 04/26 14:59
真巧 我象山微喘
噓 faryoo: 5K用爬的都不用1小時10F 36.239.214.66 台灣 04/26 15:00
※ 編輯: StarTouching (211.72.117.63 臺灣), 04/26/2023 15:01:12
推 DimlyLit: 誰是葉教授？11F 112.78.68.94 台灣 04/26 15:01
推 showdoggy: 肥宅出門殺洨 排枕頭山就好12F 111.71.122.163 台灣 04/26 15:02
→ hoks: 跟跑多久無關，高山症會中就是會中13F 49.216.89.130 台灣 04/26 15:04
推 TPAsavelove: 天氣狀況不好你就算能連走50km也是死14F 218.211.169.128 台灣 04/26 15:04
→ hoks: 我5000可以20分可是合歡山幾乎走不了15F 49.216.89.130 台灣 04/26 15:05
推 plug: 跟他說我沒準備好，上去冒險只是送頭16F 140.112.64.55 台灣 04/26 15:07
推 tetani: 企鵝妹這種體力去登山 應該可以當天來回17F 61.227.248.161 台灣 04/26 15:08
推 albertfeng: 爬山要慢慢走，有種狀況是心肺撐得住但腳受不了鐵腿18F 111.83.45.245 台灣 04/26 15:16
推 post91: 五千跑一小時？？一般正常走路一個小時都四公里了…
我覺得要看你平常運動的強度，如果長期都是輕鬆跑，大概130-150的心率，其實會無法負荷不斷變化的登山活動
所以平常除了中強度的有氧以外，最好穿插一些高強度的運動去訓練心臟的高負荷能力通常你腳會先酸就是因為閥值不夠高讓乳酸在高心跳時無法代謝掉….20F 49.229.229.181 泰國 04/26 15:21
噓 sparking: 山盲29F 36.234.63.244 台灣 04/26 15:52
噓 jason850325: 我5000跑不完 能高安東軍自背走完
平均上河0.8的速度 可以不要再把跑步跟爬山混為一談嗎？30F 223.138.143.96 台灣 04/26 16:04

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