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作者 a22028504 (T.L.王)
標題 [問卦] 晚上睡不著怎辦！？
時間 Wed Sep  6 23:44:11 2023

已經11:30了

還沒感覺到睡意

身體還是呼嚕轟隆的很浮躁

在12點前沒睡著

就不能健康的睡8小時去上班了…

有什麼可以讓身體安靜下來的方法嗎？？？

聽說大口吸氣，再閉氣到快窒息可以讓心回復平靜的樣子

但新冠後，肺活量降低了，閉不太久QQ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.180.195 (臺灣)
※ 作者: a22028504 2023-09-06 23:44:11
※ 文章代碼(AID): #1a-9vEcN (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1694015054.A.997.html
推 bigroach: 叫隔壁鄰居肛你1F 1.200.72.94 台灣 09/06 23:44
→ cchh179: https://youtu.be/EyPi1OlkCJE?si=lsQ6J2F 101.12.48.196 台灣 09/06 23:45
推 hikaru77613: 玩懶叫20次3F 27.51.64.74 台灣 09/06 23:45
→ cchh179: _TVp_XEGJ6P4F 101.12.48.196 台灣 09/06 23:45
推 ambitious: 五樓願意幫1到4樓口出來
廢文自刪 謝謝5F 114.136.243.242 台灣 09/06 23:45
→ cchh179: 美軍睡眠法7F 101.12.48.196 台灣 09/06 23:46
噓 biarg: 就醫8F 111.253.22.91 台灣 09/06 23:46
→ actuy: 八小時太奢侈 有睡到5小時就滿足了9F 39.14.3.51 台灣 09/06 23:47
→ drmartens: https://reurl.cc/RydQag
聽/看ASMR 真的有用10F 114.136.208.229 台灣 09/06 23:47
→ maple0603: 白噪音啊
之前都聽海潮聲 幻想自己在海邊
現在都聽雨聲+火柴聲 這也很好睡12F 180.218.46.139 台灣 09/06 23:51

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