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標題 [閒聊] 七日挑戰
時間 Fri Dec 1 18:49:38 2023
標題 [閒聊] 七日挑戰
時間 Fri Dec 1 18:49:38 2023
過了一個太快樂的夏天
最近才開始認真學習飲控
最不習慣的就是外出好難找東西吃沒有之一
能夠符合標準的外食真的好少
最後都自己做三餐了
剛開始挺痛苦的
超多東西都不能碰
特別是麵包那類的精緻澱粉
看同事吃自己吃不了真的有痛苦到～
運動完後也很想大吃一頓 也要忍耐 ！！
現在基本上就是吃些麥片、無糖優格、地瓜、水煮蔬菜..等等
以原型食物為主
不過大概第三個禮拜已經有點點習慣了
廚藝因為都要自己煮好像也進步不少
網路上菜譜也很多，學著做也很簡單
能吃到不同菜色，就沒有剛開始那樣子不習慣了
身體整個反饋也蠻好的，連精神我也覺得有變好！！
希望持續保持啊，飲食改變真的很需要毅力去執行
很佩服可以飲控多年的人 真得超級厲害
今天看IG有個餐廚品牌再玩七日挑戰活動
獎品蠻誘人，
挑戰看起來也都不難 一些簡單動作加上飲食控制
獎品內容我覺得挺不錯的 本來還以為是送些小周邊！！
結果是抽全真瑜珈體驗課程和營養師飲食計畫七天 這有抽到算賺到吧?
找男友一起來跟風一下
這是我們得第一天
https://i.imgur.com/C3dl3z6.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/C3dl3z6h.jpg)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.110.42 (臺灣)
※ 作者: shortz 2023-12-01 18:49:38
※ 文章代碼(AID): #1bQRf4PG (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1701427780.A.650.html
→ : 廣宣？1F 12/01 22:20
推 : 飲食控制就是要持之以恆才有效果2F 12/01 22:21
推 : 自己準備真的比較好控制XD3F 12/01 22:48
推 : 飲食控制非常重要4F 12/01 23:09
→ : ?5F 12/01 23:27
→ : 你知道你文體很業嗎？6F 12/01 23:46
噓 : 現在業配都這麼隨便嗎7F 12/01 23:56
→ : 男友看起來比你更需要飲控喲8F 12/02 00:09
噓 : 講人話9F 12/02 00:14
噓 : "的"啦10F 12/02 00:14
推 : 飲食控制真的很重要！！吃原型食物可以健康很多11F 12/02 00:50
→ : ？12F 12/02 00:59
※ 編輯: shortz (114.37.196.84 臺灣), 12/02/2023 06:16:00噓 : 「在」啦！13F 12/02 07:19
噓 : 認真一點14F 12/02 07:43
推 : 等你可以正常吃精緻澱粉配合有運動的生活還能有效控制體重那才叫成功15F 12/02 09:42
→ : 感覺挑戰至少30天吧…17F 12/02 12:51
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