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作者 MrTaxes (謝謝提醒)
標題 [閒聊] 多曬太陽有助於減脂嗎？
時間 Mon Aug 28 17:27:50 2023



我發現在戶外曬太陽  皮膚出油特別厲害

如果是在室內冷氣房  就不會有這樣的狀況

而且聽說曬太陽可以將皮下脂肪轉化為維生素D(?)

所以減脂除了飲食少吃油

多曬太陽多出油是否也有影響？

謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.1.255 (臺灣)
※ 作者: MrTaxes 2023-08-28 17:27:50
※ 文章代碼(AID): #1ax6YPKZ (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1693214873.A.523.html
推 boy1031: 有一點吧，畢竟熱量消耗大，身體要維持體溫，你還要專門走出去被太陽曬1F 08/28 17:31
推 bigcat0717: 有啊 多曬太陽排汗多自然體重就降下來了 不過喝水
就會恢復了喔
認真回出油的部分 第一點即使有也微乎其微 第二點
可以勉強這麼解釋吧不過超怪 第一次聽有人這麼說
而且甚至比你出油的更少 減肥少吃多動最實際 不要
想一堆有的沒的3F 08/28 17:51
→ excercang: 大多是水9F 08/28 18:08
推 cubegaga: 你可以去驗維生素D 有缺乏就考慮用曬太陽或補劑補充10F 08/28 19:50
→ DEAKUNE: 是膽固醇類轉為膽鈣化醇D3，不是皮下脂肪。但D3的濃度跟健康有關，新冠期間攝取足夠d3有助於抵抗感染
減脂需要你的粒線體進行beta氧化，少吃重加工食品跟精煉油+精制澱粉，減少發炎與傷害粒線體11F 08/28 22:48
推 FarkU: 不運動的人，儘量少醣是對的。但對天天都有一定強度訓練的人就不一定，合理的運用碳水，不論在運動表現、保住肌肉和減脂都有事半功倍的效果。15F 08/29 10:03
推 Bausis: 多活動都於減脂都是對的18F 08/29 10:54
推 Anda: 夢裡什麼都有
多曬太陽D3對身體好沒錯 但要減脂真的乖乖運動吧19F 08/29 11:15
推 askdrlin: 重點還是飲食控制跟運動21F 08/29 12:23
→ maluko411: 曬點太陽，晚上睡眠品質較好，可能比較有影響，和出油沒啥關係吧22F 08/29 12:48
推 doomster562: 有一點，但紫外線也是很毒的24F 08/29 12:57
推 a1121210: 適當的日曬有益體內的激素分泌平衡 但減脂效益不高25F 08/29 14:08
推 DEAKUNE: 讓眼睛接觸室外太陽有助於分泌褪黑激素，能抗氧化
要讓體脂回到正常範圍，代謝靈活(粒線體健康)與激素平衡很重要，你吃的食物也是一種影響激素生成的因子26F 08/29 16:16

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