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作者 boriszhang (我超黑)
標題 [討論] 低熱量高飽和的食物
時間 Tue Dec 12 20:42:16 2023

看到大家都討論減肥
我倒是好奇我這種沒吃飯就不會飽的家伙
有沒有其他東西可以拿來替代啊
比較常吃的可能就豆腐吧

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.48.172 (臺灣)
※ 作者: boriszhang 2023-12-12 20:42:16
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→ bonbon315: 蛋白質類啊 豆類就算1F 12/12 20:42
推 chen92105: 改糙米？2F 12/12 20:42
推 PPLong889: 乳清蛋白、燕麥片3F 12/12 20:44
推 my1938: 吃得開心都好（誤4F 12/12 20:44
推 andy055097: 無糖豆漿5F 12/12 20:45
推 Louis890405: 我現在吃冰馬鈴薯6F 12/12 20:47
→ ericisfish: 沒必要吃太高蛋白7F 12/12 20:47
推 access4096: 茶葉蛋 水煮蛋8F 12/12 20:48
推 loveian16: 蒟蒻絲。我都豆腐、 蒟蒻絲 、蕃茄，再加一些菜或有的沒的煮成一餐，就超飽9F 12/12 20:49
推 A00610lol: 蛋白質
雞胸肉吧 或是水煮蛋 茶葉蛋11F 12/12 20:49
→ loveian16: 減肥時吃的，很飽，挑豆腐的時候可以選板豆腐，蛋白質比較高13F 12/12 20:50
推 yrmmrjv: 都吃茶葉蛋
但吃不飽15F 12/12 20:52
→ boriszhang: 茶葉蛋也不錯
但沒吃個三顆我不會有飽足感17F 12/12 20:52
→ samuel30214: 燕麥19F 12/12 20:53
推 nacl0497: 茶葉蛋至少要兩顆才有飽足感，可以的話可以搭豆漿20F 12/12 21:02
推 indium111: 纖維素多的食物，不過前提你要吞得下去21F 12/12 21:02
→ Himawarisa: 我也都選板豆腐、雞胸肉跟蛋22F 12/12 21:03
推 arni8888: 地瓜？馬鈴薯？但是要水煮的那種23F 12/12 21:15
推 ccsu1234: 小黃瓜啊 吞個三根肚子都是水24F 12/12 21:40

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