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標題 [閒聊] 屁股下方肌肉拉傷
時間 Fri Aug 11 10:15:47 2023
標題 [閒聊] 屁股下方肌肉拉傷
時間 Fri Aug 11 10:15:47 2023
我左邊屁股下方打球受傷很久 大概三個月沒有改善，復健也一樣，現在走路都會怪怪的
，左腳施力就會痛
有人有同樣的經驗嗎？
桃園有推薦的診所嘛 唉
https://i.imgur.com/DUKP1aN.jpg示意圖
![[圖]](https://i.imgur.com/DUKP1aN.jpg)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.9.123 (臺灣)
※ 作者: ans781020 2023-08-11 10:15:47
※ 文章代碼(AID): #1arPdLc- (Badminton)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Badminton/M.1691720149.A.9BE.html
推 : 梨狀肌（？）1F 08/11 10:17
好像是，之前復健師也這樣說，他說會拉傷自然好，我去也是用手軸壓我屁股超痛，但是很久了還是沒有改善
→ : 等傷癒可以適度跳繩練深蹲，把屁股肌肉強度練起來，不然舊傷遲早會復發，打歡樂的可以略過2F 08/11 10:32
推 : 上班坐太久吧？4F 08/11 10:39
→ : 應該不是梨狀肌，梨狀肌在中間5F 08/11 11:33
推 : 大醫院可以看壢新的運動醫學科
或天晟復健科的許醫師6F 08/11 12:16
或天晟復健科的許醫師6F 08/11 12:16
推 : 從屁股痛到腳可能是坐骨神經痛 ，可以先試試看你站姿前彎會不會加劇疼痛8F 08/11 12:21
不會耶 應該不是坐骨神經痛，之前久坐很久了※ 編輯: ans781020 (42.73.9.123 臺灣), 08/11/2023 12:36:28
推 : 也許有受傷沾黏吧 先給物理治療師診斷確認問題點並做訓練 要再更快的話可以去打震波或是增生治療10F 08/11 13:26
推 : 我也是梨狀肌、臀大肌那邊發炎，已經持續4、5個月有了，就只能按照醫師安排去復健，雖然有越來越好，但等康復真的要多點耐心…12F 08/11 15:00
推 : 左撇子嗎?比較容易傷的應該是慣用手側的臀大肌或股二頭，暖身收操要認真做，可以完全休息一段時間最好15F 08/11 16:37
推 : 我之前也很常這樣 後來我打球前必拉屁股周邊的筋17F 08/11 19:29
推 : 我左撇子是右邊梨狀肌（反正就那邊）不舒服，人家是跟我說要做核心，比如說橋式，死蟲式，地板手撐側身抬腿之類18F 08/11 20:35
推 : 有人是右腳膕窩痛的嗎？ 從小到大第一次那裡痛
是因為很常單腳起跳嗎？21F 08/12 02:41
是因為很常單腳起跳嗎？21F 08/12 02:41
推 : 會痛是羽球很常單腳前跨 正解是要練腳 需要時間23F 08/12 10:26
推 : 復健的內容是做什麼？建議去找評價ok的自費物理治療所，效果差很多24F 08/12 12:23
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