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作者 boy54188 (跳板中)
標題 [心得] 2Y8M一天運動量要怎麼才足夠
時間 Tue Mar 28 17:58:31 2023


小弟弟現在每天和超強電池一樣

加上胃口也不太好

想說給他提升運動量

他現在在幼幼班，可能冬天室外活動也不多

我先試了爬樓梯

我和他爬了20層樓，

結果發現他胃口和精力都有改善一點

我則是可以晚上倒頭就睡

不過才一週持續這樣做效果還不知道

大家平常是如何放電的？

運動量有固定多大運動多少嗎？







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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.195.165.189 (臺灣)
※ 作者: boy54188 2023-03-28 17:58:31
※ 文章代碼(AID): #1a8hf9BU (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1679997513.A.2DE.html
推 vennice: 20層！！？？？認真的嗎，光想就好累1F 03/28 19:03
推 Yumeine: 去公園啊 到外面上體操課，不睡午覺應該12後就可以晚上秒睡2F 03/28 19:07
推 Azaria: 游泳吧4F 03/28 19:10
推 wain331: 去公園或學校跑，無限溜滑梯就很放電5F 03/28 19:13
→ AppleAlice: 去公園跑或游泳課，游泳真的操到爆!!6F 03/28 20:42
→ becky72: 20層！體力真的好好7F 03/28 20:49
→ pbt9969: 爬20層樓我隔天一定鐵腿膝蓋痛。去游泳吧，大人比較不傷身8F 03/28 21:23
推 Zedoary: 傳接球、打幼兒版羽毛球，這些也可以很累10F 03/28 21:26
推 momoben: 也許放學早點吃晚餐，飯後散步或丟球，泡澡+看書，一點體力活一點動腦的，如果是職業媽媽晚上還得爬樓梯耗體力，對大人來說不是長久之計啊～想到就累11F 03/28 22:21
推 izumira: 小孩會乖乖跟你爬20層有夠厲害，我小孩有陣子也很愛爬，我都說好羨慕他的膝蓋，而且他還扛著滑步車，現在要公園三層樓溜滑梯爬上去滑下來至少20次，跑個操場大概100公尺10幾圈，騎滑步車5公里，去親子館動腦三小時，加上中午不睡覺，以上任選三項可達到十點睡覺七點起床XD，沒有就是晚上12點睡，媽媽真的累死了，完全沒有自己時間也不能中午休息。14F 03/28 22:34
推 emenime: 20層連我都不行= =21F 03/28 22:36
推 bo8954: 20層！22F 03/29 00:33
推 Sourxd: 20層好驚人。我覺得這個答案每個孩子都不一樣，我女兒是一天有一小時曬到太陽的大肌肉活動、沒有太多午睡就能夜晚沾枕秒睡了。23F 03/29 02:24
推 dariahaha: 14樓任選三項XD26F 03/29 02:26
推 zero1000: 哇 感覺14樓行程下來我會瘦5公斤27F 03/29 09:11
推 chamber: 不錯耶 這樣大人也可以運動到！
但隨著體力被帶起來… 之後會不會要爬101 XD28F 03/29 09:37
推 sashababie: 樓上～會，我女兒從滑步車/滑板車2km 開始一直進階到 5 8 10 現在至少要 12km 才夠，媽媽快累死了嗚嗚
但是有這樣放電真的秒睡，有時候還在刷牙她就已經睡著了 XD30F 03/29 09:59
→ peipeipig22: 天啊20層真的很驚人欸35F 03/29 12:19
推 Lotso0217: 我覺得好玩的活動放電量大於純消耗體力的活動欸，公園最放電36F 03/29 15:32
推 a781106a: 氣質啦 有些小孩就是睡前要翻很久38F 03/29 21:28
推 yuurei: 我兒子2歲多時完全不需要午睡，公園可以草地跑一整天，騎滑步車，爬攀爬架，幼稚園也是找戶外活動空間大的，不然晚上全家都不能睡39F 03/29 22:40

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