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作者
標題 [懷孕] 孕期營養品、飲食及睡眠請益
時間 Wed Feb 3 13:48:15 2021
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標題 [懷孕] 孕期營養品、飲食及睡眠請益
時間 Wed Feb 3 13:48:15 2021
上一胎18週引產了，隔了兩年身心都準備好，寶貝也來報到了，之前的狀態很不好，沒印象整個過程，就在不舒服中跟寶寶說掰掰了......
想請教各位媽媽前輩們以下問題，還請多指教，謝謝！
一、營養品：
目前為8週，持續吃的營養品有：葉酸、維他命D、醫生開的黃體素。
預計在12週時增加孕婦綜合維他命、鈣片、藻油。
想請教各位媽媽有推薦的綜合維他命嗎？不要太大顆，若是膠囊的更好～
(之前吃過新寶納多，吐到不行無法吃)
二、飲食：
我沒有孕吐的困擾，但是24小時都是呈現反胃狀態，目前都只想吃外食，家裡煮的聞到就想吐，但長輩老是說都吃一些垃圾食物.....阿我就只吃的了垃圾食物啊，喜歡吃甜食(蛋糕、餅乾，昨天還叫老公買珍珠奶茶XD)，鹹食偏愛炸物或吐司(subway這種)；這些東西我在懷孕前都不喜歡吃，連水都覺得很噁心，我都用灌的，噁心感比較不高。
長輩一直講不營養，真的想知道初期這樣會影響寶寶成長速度嗎？ 可是我真的不想吃其他東西啊.......三、睡眠：
我老公會打呼，我受不了時就是手刀砍他或踹他XD但停沒多久一樣會繼續，已經連兩晚完全沒睡著的感覺，加上反胃，整個人翻來翻去，怎麼躺都不對，完全無法入睡。
但因為我在家安胎，所以會趁他去上班後睡，還有下午也睡，但怎麼睡都覺得補不了夜晚的睡眠，加上又會起來上廁所，睡得很不好，睡眠是不是也會影響到寶寶呢？
已經請老公之後去隔壁睡了，但他一直說要跟寶寶一起睡，我說等他出來你就跟他睡！除了把老公逼走，還有沒有什麼方法可以幫助入睡呢？
問題有點多，還請各位媽媽多多指教，感謝！！
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推 : 你是跟長輩一起住嗎？ 我覺得想吃什麼就吃什麼，吃1F 02/03 13:54
沒有，而且長輩還是我爸XD超煩，原本就是處於不理他的狀態，但他真的是講到我煩死了.....→ : 得進、吃得開心最重要！長輩要唸就隨它去吧！2F 02/03 13:54
推 : 初期寶寶自己有帶便當，媽媽不用太擔心了，以媽媽可3F 02/03 13:59
我會努力活下去的XD謝謝～→ : 以活下來為主啊～4F 02/03 13:59
推 : 我懷孕初期也是跟老公分房睡喔! 覺得睡好很重要...5F 02/03 13:59
原來是這樣～我之前吃含鐵的b群，整個人會心悸很嚴重，就不太敢再吃含鐵的營養品，盡量從食物下手→ : 新寶納多我剛吃也會吐..後來吃完飯立刻吃 就沒事
有人說會吐是因為有含鐵, 但孕婦很需要補充鐵質..6F 02/03 14:02
有人說會吐是因為有含鐵, 但孕婦很需要補充鐵質..6F 02/03 14:02
→ : 先把自己當耳背，想吃什麼就吃什麼8F 02/03 14:07
好的，謝謝你～推 : 止孕吐的藥剛好也可以助眠，我初期都靠止吐藥，不然吃不下又睡不好很痛苦9F 02/03 14:10
推 : 睡好很重要+1 想吃什麼就吃什麼+1 開心活最重要!!!11F 02/03 14:12
推 : 初期飲食還是要注意一下，文中你說得都是高熱量且12F 02/03 14:26
就是也有這個顧慮，雖然目前沒胖反而瘦，我也覺得怪，還是有先克制晚上少吃這些食物，謝謝你！→ : 營養不均衡的食物，雖說初期寶寶自帶便當，但初期的飲食是為了自己的身體，你這樣吃會讓體重增加太快也增加自己身體負擔。建議還是克制一下，調整一下，例如不要太順從想吃的慾望，想吃的高熱量食物有三樣，就挑一樣解解饞，另外搭配較原型的食材13F 02/03 14:26
→ : 1、nature made，或不同家輪著吃2、隨便吃活下去比18F 02/03 14:41
辛苦你了～我幸運的是都沒有吐出來過，我會努力活下去的！→ : 較重要，我16週還在吐 3、嗜睡正常，我可以整天都在睡19F 02/03 14:41
推 : 妳有試過戴耳塞嗎21F 02/03 14:48
有！沒用，我覺得是我已經把他的打呼聲刻在我心裡了.......推 : 我先生也會打呼，我都盡量比他先熟睡就沒問題了XD22F 02/03 15:04
※ 編輯: la50314 (49.158.5.10 臺灣), 02/03/2021 15:19:48※ 編輯: la50314 (49.158.5.10 臺灣), 02/03/2021 15:21:25
※ 編輯: la50314 (49.158.5.10 臺灣), 02/03/2021 15:22:00
※ 編輯: la50314 (49.158.5.10 臺灣), 02/03/2021 15:22:49
※ 編輯: la50314 (49.158.5.10 臺灣), 02/03/2021 15:24:44
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/swBv4wEh.jpg)
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/ZTxa2vBh.jpg)
推 : 前期想吃什麼吃什麼，寶寶自帶便當不用擔心！試試氣泡水，前期對我來說很有用25F 02/03 15:27
推 : 我也常常想踹飛打呼的老公27F 02/03 15:35
推 : 如果我媽這樣一直打來唸我，我應該會拒接3~5天XD28F 02/03 15:36
→ : 如果是這樣建議分房睡會比較好29F 02/03 15:37
推 : 我前期是吃什麼吐什麼，只有吃速食（麥當勞、摩斯）會好一點，所以公婆只要我能吃得下就不會管我的飲食，我是覺得媽媽開心最重要，當然適量也很重要，像我會想喝碳酸飲料或珍奶，就儘量喝無糖或是甜度低的果汁氣泡水
然後老公打呼問題我能理解，因為我老公也是，有空房間就分房睡，耳塞真的沒什麼用，而且到後期你自己的身體狀況可能會更難睡好，再加上枕邊人的干擾會更難休息，如果可以請先生去看醫生解決打呼的根本原因會更好30F 02/03 15:47
然後老公打呼問題我能理解，因為我老公也是，有空房間就分房睡，耳塞真的沒什麼用，而且到後期你自己的身體狀況可能會更難睡好，再加上枕邊人的干擾會更難休息，如果可以請先生去看醫生解決打呼的根本原因會更好30F 02/03 15:47
推 : 要不要請醫生開止吐的B6給妳？我初期吐超慘 吃了B6好很多 副作用是超嗜睡也正好是妳需要的
啊 現在才看到妳沒孕吐的困擾 那就不需要吃止吐藥了40F 02/03 16:18
啊 現在才看到妳沒孕吐的困擾 那就不需要吃止吐藥了40F 02/03 16:18
推 : 新寶納多我也會吐，不知道是不是鈣鐵一起的關係，後來換鵲巢媽媽就沒有這個問題，另外想吃什麼就吃，只是還是要適當並且均衡一點，對寶寶對媽媽都會比較好！43F 02/03 17:24
推 : 雀巢媽媽膠囊。看起來有點大但比想像中好吞47F 02/03 17:38
推 : 綜合維他命好像都蠻大顆的48F 02/03 18:48
→ : 水的部分可以試試看加檸檬或冰塊，想辦法讓自己喝水不會想吐，多少喝點水，產檢醫生說喝水量會影響羊水量喔49F 02/03 19:07
推 : 綜合維他命可以吃雀巢或新寶利能，雀巢比較胖一點，兩種鐵含量都不會太高比較不會想吐52F 02/03 20:33
推 : 雀巢媽媽，然後麥當勞薯條，先撐過難熬的階段，後面想辦法吃健康的東西就好（我本人經驗54F 02/03 22:39
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