※ 本文為 terievv 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2012-08-31 21:42:13
看板 Gossiping
作者 標題 Re: [新聞] 林書豪秘練鐵砂掌！？
時間 Fri Aug 31 21:11:59 2012
※ 引述《vity (逍遙盃-佛得)》之銘言：
: 林書豪的體能訓練是全方位的，細微到連手指都有非常專門的訓練。
: 這個看似練鐵砂掌、把手插進裝滿米的桶子裡的動作，其實是利用米的顆粒與重量來鍛鍊
: 手指的力量。其實在籃球場上手指常會因為傳接球而受傷，或是像吃蘿蔔乾等等，因此藉
: 由手指與手掌透過在米粒中來回緊握、放鬆來鍛鍊，可以降低受傷的機會，另外也可以鍛
: 鍊出手時手指的「finger roll」。
: 在美國，許多美式足球的四分衛也是透過這樣的方式，來鍛鍊手指的肌力。
: http://n.yam.com/msn/sports/20120830/20120830765353.html
林書豪秘練鐵砂掌！？ | yam蕃薯藤新聞
■林書豪的體能訓練是全方位的，細微到連手指都有非常專門的訓練。... ...
■林書豪的體能訓練是全方位的，細微到連手指都有非常專門的訓練。... ...
: 鐵砂掌，源於泗水鐵掌幫，威力無窮，任何人被擊中，五臟俱碎而導致送醫途中不治，三
: 日練成，收費六百！(都沒有加藤鷹怎麼鍛鍊的新聞)
鐵砂掌的練法很多
一般而言大致上有三種
1.用手插鐵砂 (像電影裡面看到的一樣)
2.將鐵砂放入袋中 用手掌和拳頭擊打
3.手插入鐵砂當中 在鐵砂裡面抓握伸展
三種方法各有擁護者
三重金城武本身是用第三種方法
其實在真實的格鬥當中
手的硬度不是決定勝負的關鍵
基本上把手練硬
一樣打到人
只受對手暈倒或是對手暈倒外加骨頭裂開的差別而已
就三重金城武個人的經驗
手硬不硬真的不是格鬥的關鍵
手的硬度只要強到可以保護自己
讓自己的拳頭在打到人時骨頭不會裂開
這樣就夠了
練到像電影這樣整隻手的硬邦邦
其實實用性不大
格鬥包含手法 身法 腿法 步法
缺一不可
過度著重其中一項都會失之平衡
就三重金城武個人的經驗而言
其實用第三種方法鍛鍊就已經足夠
==
另外
一班在台灣坊間常常會看到有人在教鐵砂掌
其中最常見的表演招式就是用手刀劈破石頭
有鑑於許多年輕人都被這一招吸引
因而教出高額的學費
三重金城武今天要在這裡公開教大家如何用手刀劈破石頭
希望日後不要再有年輕人因此被吸引
付出高額的學費去學這種三分功夫七分技術的東西
這種東西在街邊賣藝可以
但是拿來收學費稱這是功夫
三重金城武覺得實在不妥
首先
如果想要扁眼鐵沙掌破石
要先準備兩大石頭
一塊是你要劈的那塊
一塊是墊在下面的大石頭
圖一 http://ppt.cc/0fDj
![[圖]](http://i.disp.cc/ppt/0fDj@.jpg)
之後手刀準備劈下前
偷偷的把小石頭拉起一點
製造縫隙
圖二 http://ppt.cc/bRAV
![[圖]](http://i.disp.cc/ppt/bRAV@.jpg)
手刀用力劈下
讓兩個石頭碰撞
記住
不用用你的手刀把石頭批破
而是用你的手刀讓兩顆石頭碰撞
讓石頭撞破石頭
圖三 http://ppt.cc/hOxy
![[圖]](http://i.disp.cc/ppt/hOxy@.jpg)
簡而言之
手刀破石
不是你的手把石頭劈破
而是讓兩顆石頭相撞
讓石頭把石頭撞破
同時
三重金城武再補上二個空手道的劈石影片給大家
透過圖片與影片的相互搭配
相信大家就可以理解三重金城武交給大家的這個技巧
http://www.youtube.com/watch?v=48VRPVLSu3Q
Natural Stone Breaking - YouTube
As I explained in the video, what I used is the leverage. It is recommended to select a wide and thin stone to make the levarage effective. You may need to b...
As I explained in the video, what I used is the leverage. It is recommended to select a wide and thin stone to make the levarage effective. You may need to b...
Karate chop striking browkun stone ather side view - YouTube setku-do head master try river side natural stone browkun 2012summer camp. www.skd21.com
中國功夫劈石頭的影片就不補了
避免有人找三重金城武麻煩
以為三重金城武在特別針對誰
==
最後
三重金城武奉勸大家
鐵沙掌其實在實戰格鬥中實用性沒有電影那麼高
如果各位想練好功夫
拳擊 泰拳 巴西柔術 散打 柔道 劍道
都是很好的選擇
功夫是什麼
功夫就是汗水
不要再迷信中國武術一堆似是而非的理論或東西
鐵沙掌劈時明明就是街邊賣藝的東西
用西洋的觀點說
其實就是魔術的一種
但是許多鐵砂掌的師傅卻用它來賺錢
向三重金城武以前曾經也想學鐵砂掌
結果光是學費就要一萬元
還要向師父購買來路不明的中藥
買一次3000元
付出慘痛的代價
三重金城武最後才知道
鐵沙掌根本就是一項障眼法
不是功夫
是街邊賣藝的東西
不是真功夫
因此三重金城武今天在這裡公開這項技藝
希望以後再也不要有人受騙
如果有人想學
可以寫信給三重金城武
只要請我一杯珍珠奶茶
我可以教你教到會
一星期之內包準你學會
可以去表演吸引人目光
但是千萬不樣天真的以為那是功夫
如果有人要教你鐵砂掌
但是要收很貴的學費
也不要相信他
三重金城武可以免費教你教到會
被騙的感覺是痛苦的
己所不欲勿施於人
三重金城武被騙過
希望不要有人重蹈三重金城武的後撤
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◆ From: 1.168.253.224
→ :END 三重劉德華表示:1F 08/31 21:12
→ : 這麼巧你也住三重2F 08/31 21:13
推 :顏良文醜武力有90左右阿 還不錯了3F 08/31 21:13
→ :你不如跟加藤英學鐵砂指比較實用4F 08/31 21:13
→ :你就食指和中指放入米堆中練習
→ :你就食指和中指放入米堆中練習
推 :你好 我三重比爾陳6F 08/31 21:13
推 :你好，我大安亞拉崗7F 08/31 21:14
推 :你好 我台中金手指 師承加藤鷹8F 08/31 21:14
推 :我三重馬英九9F 08/31 21:14
推 :原來如此 推你一個10F 08/31 21:15
推 :怎麼沒有糖炒栗子法11F 08/31 21:15
推 :你好 我新莊大師兄12F 08/31 21:17
難得我這篇文章寫得這麼認真
結果大家都只注意到三重金城武這個名字而已
※ 編輯: rabbit4413 來自: 1.168.253.224 (08/31 21:17)
→ :你好，在下岡山黃飛鴻，每天用少女乳房波打雙掌一千次，練13F 08/31 21:17
→ :了三年略有小成。
※ 編輯: rabbit4413 來自: 1.168.253.224 (08/31 21:18)→ :了三年略有小成。
推 :影片很有意思15F 08/31 21:19
→ :用手指 插入水泥中練習16F 08/31 21:19
推 :又學到一招了，感謝你!17F 08/31 21:28
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