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作者 標題 [新聞] 壓力大就做愛吧！醫師：性愛讓人產生4大
時間 Tue Dec 20 15:59:33 2022
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壓力大就做愛吧！醫師：性愛讓人產生4大快樂荷爾蒙，還有5大好處，男女都有效！-風傳媒
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遇到巨大壓力來襲，有的人會藉由暴食、運動來發洩壓力，有的人則是靠性愛來抒壓，性愛真的有助於抒壓嗎？性愛對於男女抒壓有差別嗎？維持什麼性愛頻率比較好？且聽婦產科醫師怎麼說。[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 巨大壓力產生壓力荷爾蒙 引起睡眠障礙、血糖異常影響壓力最主要的賀爾蒙：皮 ...
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文／黃曼瑩 本圖／文經授權轉載自華人健康網
遇到巨大壓力來襲，有的人會藉由暴食、運動來發洩壓力，有的人則是靠性愛來抒壓，性愛真的有助於抒壓嗎？性愛對於男女抒壓有差別嗎？維持什麼性愛頻率比較好？且聽婦產科醫師怎麼說。
巨大壓力產生壓力荷爾蒙 引起睡眠障礙、血糖異常影響壓力最主要的賀爾蒙：皮質醇，屬於腎上腺分泌的腎上腺皮質激素之中的糖皮質激素，在應付壓力中扮演重要角色，故又被稱為「壓力荷爾蒙」。舉例來說，人類在叢林時代，面對野狼、獅子的攻擊瞬間，會產生逃跑的反應，這時會分泌皮質酮，讓我們的血壓升高、血糖上升，以應付外來的挑戰。
長期累積的壓力，會使皮質醇一直保持高水準，而皮質醇會抑制血清素的分泌，甚至引起睡眠障礙、血糖異常，因為渴望攝取很多高熱量的食物而大吃，於是出現「大肚腩」。想要甩開壓力，要減少皮質醇，並且促進多巴胺、血清素、催產素和腦內啡這幾種「快樂荷爾蒙」，容易讓人心情放鬆、感覺愉悅、提高效率，進而減少焦慮的皮質醇含量。
做愛促進快樂荷爾蒙分泌：多巴胺、血清素、催產素和腦內啡減少皮質醇的方法很多，包括：聽音樂、聽別人說笑話、打坐、嚼口香糖等，而增加血清素分泌的方法也很多，例如：按摩、補充富含色胺酸和維生素B6的食物，如香蕉，或是含有Omega-3脂肪酸的魚油等，都可以幫助大腦製造血清素。
婦產科醫師蔡鋒博表示，炒飯可以透過以下的機轉包括；分泌血清素、催產素、多巴胺、腦內啡，讓我們產生抒壓的效果。
而根據英國佩斯利大學研究發現，每周性愛1次，有助於釋放足量的愛的荷爾蒙「催產素」，催產素有助於降低血壓、緩解壓力和緊張情緒。還有，做愛的時候腦內會釋放大量多巴胺，多巴胺是一種傳遞快樂、興奮的神經傳導物質，此外，根據《性醫學期刊》（Journal of Sexual Medicine）的資料顯示，性愛高潮會觸發「腦內啡」的分泌，這類化學物質有助於緩解身體的不舒服。
做愛對於男女紓壓有差別嗎？蔡鋒博醫師表示，性愛抒壓，對於男女都有相同感受之外，取得駕馭的感覺，以及獲得幸福的感覺，也是一致性的。性愛能抒壓，還有5大好處
性愛除了能抒壓，還有以下意想不到的好處：
一、性愛抗老化
蘇格蘭皇家愛丁堡醫院的研究發現，性愛會使女性看起來年輕12歲。其實，早就有研究發現，性愛可以促進雌激素分泌，讓皮膚更白皙、頭髮更光澤。蘇格蘭愛丁堡醫院神經生理學家威克斯曾經說：「積極的性生活，可以延緩衰老過程，讓人永保年輕。」（相關報導：「都叫到燒聲了，男友還是不射」性治療師：這不是有凍頭！若有這4大症狀，千萬要注意｜更多文章）
二、性愛減重
因為一次做愛速度即使緩慢，每小時可燃燒2百卡熱量，如果劇烈的話，每小時可燃燒5百－6百卡熱量。如果每個星期做愛3次，則相當於1年慢跑75公里，可燃燒掉7500卡熱量。
三、性愛護心
性愛是一種床上運動，過程中會不知不覺加深呼吸，使肺活量增加，體內氧氣量增多，血液可以攜帶更多氧氣給各臟器和組織，讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，並且促進血液循環，尤其是心臟器官的功能會更加強健。
經常擁有和諧性生活的夫妻，發生心臟病的危險至少比常人減少10%。史密夫博士表示：「偶爾加速你的心跳率，不會有任何害處，這是舒展你的心血管系統的另一種方法。」因此有「每周做愛3次，心臟病不上門」的說法。
四、性愛減少疼痛
做愛（尤其在高潮期） 所釋放的荷爾蒙，能鬆弛引起經痛的拉力，可以減輕外傷引起的疼痛、關節痛、腰痛和頭痛。另外，性興奮和性高潮時釋放的內啡肽，有助於減輕身體疼痛，性高潮甚至能把女性承受疼痛的極限提高70%，關節疼痛與月經疼痛也都能緩解。美國哥倫比亞大學和斯坦福大學的科學家研究發現：「女性如果1周至少過1次性生活，月經周期會更加規律。」
五、性愛增加免疫力
巨大的工作壓力會降低人體免疫功能，美國威爾克斯大學研究：「針對111位16－23歲的志願者進行分析後發現，每周有1－2次性愛，可以使體內A型免疫球蛋白的數量提升30%，從而增加抵抗力，幫助人們預防感冒和流感。」
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秋冬就是適合瘋狂做愛的季節（我春夏時也這麼說）
做愛的好處實在太多了
光是抗老跟舒壓就值得一切
拍肉撞擊聲也十分悅耳
啪 啪 啪 啪 啪 的
聽說聽久了對心理健康有幫助
各位記得多多做愛
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推 : 好今天晚上揪左手1F 12/20 16:13
有爽就好→ : 好 先洗手2F 12/20 16:15
推 : 醫生 那你可以開一個女生讓我領藥嗎3F 12/20 16:15
※ LeeAnAn:轉錄至看板 feminine_sex 12/20 16:21推 : 太冷了懶叫都縮到看不見惹4F 12/20 16:22
噓 : 英國研究5F 12/20 16:22
不相信英國，我的經驗談總可以相信吧？推 : 空窗半年了啦幹6F 12/20 16:23
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→ : 這裡有壓力大的女孩嗎 可以找我8F 12/20 16:33
→ : 壓力大的時候根本硬不起來好嗎9F 12/20 16:36
但也有的壓力會讓人超想瘋狂做愛推 : 有做有差QQ嗚嗚好想瘋狂做10F 12/20 16:38
要常做啊，人生是非常短暫的推 : 所以健保有給付妹子給幹嗎?11F 12/20 16:42
→ : 乾脆說壓力大的時候花錢，但我沒錢啊12F 12/20 16:46
花錢也能紓壓，但做愛是舒壓又抗老→ : 女生比較有可能，男生壓力一大就容易軟屌13F 12/20 16:53
確實有一定機率會發生把愛撫、前戲時間拉長、刺激度提高試試看
→ : 做完更空虛的機率87% 要賭那13%嗎14F 12/20 16:54
賭啊，抗老耶※ 編輯: LeeAnAn (210.61.193.1 臺灣), 12/20/2022 17:00:14
推 : 我做一次含前戲3分鐘 可以燃燒多少大卡15F 12/20 17:04
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