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作者 標題 [新聞] 重口味高油脂 5成上班族成圓柱民
時間 Wed Jul 10 12:34:14 2013
1.媒體來源:台灣大紀元
[新聞] 重口味高油脂 5成上班族成圓柱民
圖:http://s1.djyimg.com/i6/1307091148081770.jpg
)
2013-07-10 05:09:22
【大紀元2013年07月09日訊】(大紀元記者施芝吟台灣台北報導)宵夜、零食、
下午茶樣樣來,又不運動,不胖都難。一項調查指出,25到40歲上班族,近半數身材趨
向「圓柱民」;不論肉食主義或者素食者,都有攝取過多油脂,導致體脂飆升的肥胖
危機!素食者,常誤以為食材和料理都清淡,事實上,重口味、高油脂的烹飪方式,也
潛藏「食」油危機。
圖:http://s1.djyimg.com/i6/1307091144511770.jpg
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台灣肥胖醫學會祕書長林文元表示,這項調查顯示,近半數上班族有吃零食、下
午茶、宵夜的習慣,偏好高澱粉、高油脂及高糖分的食物,例如雞排、鹽酥雞、含糖飲
料、蛋糕等,又不愛運動,以致四成八受訪者的身體質量指數(BMI)超標,近二成腰
圍過粗。林文元分析,上班族飲食高油脂、高糖分,而且用餐搭配含糖飲料,1個月恐
怕爆肥3到6公斤,根據飲食偏好分類,「肉食暴龍族」跟「素食油油族」,可能攝取
過多油脂造成體脂飆升;「澱粉過剩族」常見主食搭配高油脂烹調方式,三成二BMI值
呈現肥胖;「甜食狂熱族」四成四的人BMI值過重,其中女性有22%腰圍超過80公分。
料、蛋糕等,又不愛運動,以致四成八受訪者的身體質量指數(BMI)超標,近二成腰
圍過粗。林文元分析,上班族飲食高油脂、高糖分,而且用餐搭配含糖飲料,1個月恐
怕爆肥3到6公斤,根據飲食偏好分類,「肉食暴龍族」跟「素食油油族」,可能攝取
過多油脂造成體脂飆升;「澱粉過剩族」常見主食搭配高油脂烹調方式,三成二BMI值
呈現肥胖;「甜食狂熱族」四成四的人BMI值過重,其中女性有22%腰圍超過80公分。
也有人吃到飯才算飽,25歲空調師傅孔先生經常搬運冷氣、空調機具等,體重飆
到130公斤,他雖然每天吃兩餐,一餐就要吃4大碗滷肉飯,不胖也難。
「適當飲食+運動+減少油脂吸收」是健康瘦身的3大要素,林文元強調,想減肥,
調整飲食習慣最為優先,烹調以水煮、清蒸代替炒、炸,減少澱粉及糖的攝取,以新
鮮蔬果取代甜點,且進行輕至中度運動,每天至少累積30至50分鐘,一週最少要150分
鐘,就可消耗一些多攝取的熱量。◇
調整飲食習慣最為優先,烹調以水煮、清蒸代替炒、炸,減少澱粉及糖的攝取,以新
鮮蔬果取代甜點,且進行輕至中度運動,每天至少累積30至50分鐘,一週最少要150分
鐘,就可消耗一些多攝取的熱量。◇
(責任編輯:尚琳)
新聞連結:http://tw.epochtimes.com/b5/13/7/9/n3912864.htm
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《上古卷軸5:天際》衛兵台詞:「我以前和你一樣也是個冒險家,直到我的膝蓋中了一
箭。」
他以前和你一樣也是一個健康的人,直到中共迫害法輪功以後,他的腳就殘廢了。
http://tinyurl.com/aoaua7x (內有腳被弄到殘廢的照片,心理承受力較弱的網友慎入)
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◆ From: 46.16.33.73
推 :法輪大法好1F 07/10 12:34
→ :樓下哆啦ㄟ夢,三圍都1202F 07/10 12:34
推 :這也要OP3F 07/10 12:35
→ :身高也1204F 07/10 12:35
→ :五樓重口味高油脂 都吃60路100公斤5F 07/10 12:35
推 :體脂肪不知道多少6F 07/10 12:35
→ :肥宅7F 07/10 12:35
推 :五樓辛苦了8F 07/10 12:36
→ :5F小心膽固醇9F 07/10 12:36
→ :原住民真衰小10F 07/10 12:36
推 :五樓胃口真好11F 07/10 12:37
推 :老闆給我一份三酸甘油脂 另外切一盤膽固醇12F 07/10 12:37
推 :甚麼爛詞13F 07/10 12:37
推 :五樓好胃口14F 07/10 12:38
推 :減肥真得很簡單.像我都不吃三餐.只吃水果.十多年都保持在6215F 07/10 12:38
推 :我不信只有22%超過,一定更多16F 07/10 12:39
→ :公斤.身高也一直在172公分...17F 07/10 12:39
推 :不吃三餐 你身體遲早會...不要學電視上啥不吃澱粉 不吃啥18F 07/10 12:42
推 :我體脂率36% BMI 34 比新聞報的還要高19F 07/10 12:44
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