※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2013-04-29 22:48:05
看板 CATCH
作者 標題 [系列] 如何改變『情緒』!
時間 Fri Apr 26 04:49:45 2013
今天的內容是『改變情緒』
這個技巧是我在激勵課程所學到的
改變情緒有三個主軸
1.改變-焦點
2.改變-詞彙
3.改變-肢體語言
以失戀、失業來說
我們容易活在過去，容易回想起過去不好的地方，並且去指責自己
責備自己、苛著自己......都會冒出『早知道就...如果可以的話就.....』
會陷入這種思考模式，讓自己無法自拔。
焦點擺錯地方，用字遣詞也錯了，甚至會問『錯問題』....
所謂的問錯問題，就是問為什麼自己會失戀?為什麼她不喜歡我?為什麼老闆要開除我..
而你問了自己這樣的問題，所得到的答案，都是把缺點放大，優點縮小
自然而然你對自己失去了自信，一旦失去了自信，你的肢體語言就會是內縮....
走路沒精神，說話沒力道、甚至不想說話!!!!
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以我為例子好了
我以前也不敢追女生，因為害羞內向+上沒自信
我當時不知怎麼追女孩子?
而我又很愛問自己：為甚麼女生不喜歡我?
我對自己的回應是：因為不夠高、不夠帥、不夠有錢.......
所以我就把缺點放大，優點縮小，我就更沒自信去追女生!!!!
所以我就把缺點放大，優點縮小，我就更沒自信去追女生!!!!
後來我去上了課，學會怎麼問『對』問題，所得到結果是不一樣!!!
比方說：我開始問自己~>如何讓女生瘋狂愛上我?
1.整齊乾淨 2.幽默風趣 3.多才多藝 4........等
我將優點放大，缺點縮小，而自信心整個提升不少^^
連帶我的肢體動作就是有自信的
比方說：抬頭挺胸、敢表達自我、敢去看對方眼睛.......
以上是我一點點的心得，分享給大家知道!!!
(待續)
Mike
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我藉由改變自己而改變周圍的世界
我將愛與正面的態度帶進我做的每一件事
我毫不費力的 輕鬆創造想要的一切
我吸引更高的美好 它也吸引我
當我踏上我的道路 宇宙豐盛地供應我
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 180.176.97.41
※ 編輯: mike913 來自: 180.176.97.41 (04/26 04:50)
推 :謝謝你的分享1F 04/26 08:09
推 :推2F 04/26 09:09
推 :推3F 04/26 09:19
推 :推，感謝分享~4F 04/26 10:40
→ :不要再丟臉了啦 有興趣去搜尋他文章啊 笑死人啦5F 04/26 10:57
推 :看是marketing wanted nehui 都有他丟臉神績啊
請問你是?推 :看是marketing wanted nehui 都有他丟臉神績啊
※ 編輯: mike913 來自: 1.162.73.107 (04/26 12:07)
推 :推7F 04/27 13:42
→ :我覺得與其說是把缺點縮小，優點放大，不如說是找到8F 04/27 23:03
→ :問問題的方法，使自己往上移動了；富爸爸窮爸爸一書說的，
→ :不要說”我沒有錢，所以不能......”而是”我要變有錢，
→ :去......”
→ :不要說”我沒錢，買不起”而說”我要怎麼做，才能買得起”
→ :問問題的方法，使自己往上移動了；富爸爸窮爸爸一書說的，
→ :不要說”我沒有錢，所以不能......”而是”我要變有錢，
→ :去......”
→ :不要說”我沒錢，買不起”而說”我要怎麼做，才能買得起”
推 :只能說CATCH版果然溫馨吧（？13F 04/28 16:46
推 :推簽名檔!!!14F 04/29 09:37
→ :果然溫馨^^15F 04/29 20:26
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