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看板 Baseball
作者 標題 [專欄] 張建銘：如果覺得訓練很輕鬆，那是因為你偷懶
時間 Wed Jan 10 16:24:36 2018
張建銘：如果覺得訓練很輕鬆，那是因為你偷懶
http://sports.camerabay.tv/article/aj3yr7h6yq3s 作者/文生大叔
[話中有話] 張建銘：如果覺得訓練很輕鬆，那是因為你偷懶|精彩運動專欄&賽事直播，盡在麥卡貝！ 第一次見到張建銘的時候，他是一個剛進興農牛隊的新人，那個時候還沒有什麼人叫他火哥，但我知道這個新球員打擊不錯、跑得很快、臂力很強，然後臉很臭、講話很直；譬如說在東哥黃忠義終於接下生涯第一枚冠軍戒指的時候，這傢伙卻在旁邊很不進入狀況(但是很真誠)地問了句『冠軍戒指很難拿嗎？』 ...
第一次見到張建銘的時候，他是一個剛進興農牛隊的新人，那個時候還沒有什麼人叫他火
哥，但我知道這個新球員打擊不錯、跑得很快、臂力很強，然後臉很臭、講話很直；譬如
說在東哥黃忠義終於接下生涯第一枚冠軍戒指的時候，這傢伙卻在旁邊很不進入狀況(但
是很真誠)地問了句『冠軍戒指很難拿嗎？』
哥，但我知道這個新球員打擊不錯、跑得很快、臂力很強，然後臉很臭、講話很直；譬如
說在東哥黃忠義終於接下生涯第一枚冠軍戒指的時候，這傢伙卻在旁邊很不進入狀況(但
是很真誠)地問了句『冠軍戒指很難拿嗎？』
後來我離開中華職棒，不再每天被『火哥全壘打』的加油聲轟炸，但是每年都看著張建銘
穩定交出成績，而且穿上中華隊球衣時還會有超水準表現，心裡就覺得這個選手真的不簡
單；這幾年他常常說紀錄只是時間的累積，打得夠久就累積得到，但我知道這是他在提醒
自己競爭一年比一年激烈，要保持足夠的實力，才有機會在中華職棒打得夠久。
穩定交出成績，而且穿上中華隊球衣時還會有超水準表現，心裡就覺得這個選手真的不簡
單；這幾年他常常說紀錄只是時間的累積，打得夠久就累積得到，但我知道這是他在提醒
自己競爭一年比一年激烈，要保持足夠的實力，才有機會在中華職棒打得夠久。
不知不覺這位當年的新人已經在中華職棒打了十四個球季，現在的他是三個小孩的老爸，
也是球隊上老將中的老將，而為了能繼續留在球場上，他仍然和年輕時一樣努力、一樣認
真；當年很多人說這個年輕人有機會成為臺灣的鈴木一朗，但我更高興張建銘現在是臺灣
所有棒球迷的火哥。
也是球隊上老將中的老將，而為了能繼續留在球場上，他仍然和年輕時一樣努力、一樣認
真；當年很多人說這個年輕人有機會成為臺灣的鈴木一朗，但我更高興張建銘現在是臺灣
所有棒球迷的火哥。
http://edge.camerabay.tv/sports/article/aj3yr7h6yq3s/img/p1.jpg
![[圖]](http://edge.camerabay.tv/sports/article/aj3yr7h6yq3s/img/p1.jpg)
大叔：你有三個小孩，而且年齡都很接近，照顧起來會手忙腳亂嗎？
火哥：是不會啦！不過就是我老婆比較辛苦，三個人都有自己的個性，要是帶去球場看比
賽的話，常常會往三個不同方向跑。
大叔：我不敢想像一個媽媽在球場要怎麼帶三個小孩，連吃飯上廁所的時間都沒有吧？
火哥：她真的很棒，對小孩很有一套，而且她就是我們家的老闆，小孩都知道媽媽說了才
算，找我也沒用。
大叔：三振三次就被打？
火哥：我爸也是打球的，後來當教練，他覺得再怎麼樣，怎麼可能一場比賽被三振三次？
他覺得身為一個打者，這是不能被接受的成績，一定是我不夠認真、亂打、沒有好好專心
，所以就修理了我一頓，在那之後我就沒有被打了。
他覺得身為一個打者，這是不能被接受的成績，一定是我不夠認真、亂打、沒有好好專心
，所以就修理了我一頓，在那之後我就沒有被打了。
大叔：因為沒有再被三振三次？
火哥：可能還是有過吧？不過一定不多，而且年紀也比較大了，打也沒用，要自己去體會
。
大叔：那職棒打到現在十幾年，你有什麼體會？
火哥：年輕的時候覺得就是打球，把自己的表現做好，可是現在從球隊上最年輕慢慢變成
球隊上最老的，我就會去想說自己要給年輕選手做什麼樣的榜樣；現在在球場上走動，就
會想起自己年輕時觀察賢拜的那種感覺，然後就知道年輕選手其實都在看，我們這些老選
手都有責任讓年輕選手學會職業的態度。
球隊上最老的，我就會去想說自己要給年輕選手做什麼樣的榜樣；現在在球場上走動，就
會想起自己年輕時觀察賢拜的那種感覺，然後就知道年輕選手其實都在看，我們這些老選
手都有責任讓年輕選手學會職業的態度。
我不喜歡找理由，我覺得碰到比我強的投手，如果我打不好，那我就再去練，練到我能打
好為止；有時候看到一些打者碎碎念，說什麼對手這裡好那裏好，講那種喪氣的話，好像
一副拿對方沒辦法的樣子，或是說什麼沒機會了，先放棄等下半季再來，那我就沒辦法接
受。
好為止；有時候看到一些打者碎碎念，說什麼對手這裡好那裏好，講那種喪氣的話，好像
一副拿對方沒辦法的樣子，或是說什麼沒機會了，先放棄等下半季再來，那我就沒辦法接
受。
大叔：去年球季初大家說你們全隊霸凌林益全，到底是怎麼一回事？
火哥：其實是球迷吵得比我們還熱鬧吧？那個時候大家都在車上，都在刷手機，很多隊友
大概剛好看到臉書就跟著留言，第二天就沒人提那件事了，反而是不知道為什麼轉到網路
上去，才讓球迷都討論了起來。
大概剛好看到臉書就跟著留言，第二天就沒人提那件事了，反而是不知道為什麼轉到網路
上去，才讓球迷都討論了起來。
大叔：你這樣解釋，網路球迷沒辦法接受喔！
火哥：有很多球隊裡的事，外面的球迷真的很難理解，我們也沒辦法怎麼去說明，說這個
隊感情很好，平常就是會這樣鬧來鬧去；有些球迷看到臉書就覺得說怎麼可以這樣，這是
霸凌，還把每個人都列出來像排行榜一樣，好像益全一個人在球隊上被孤立，其實並沒有
這樣。
隊感情很好，平常就是會這樣鬧來鬧去；有些球迷看到臉書就覺得說怎麼可以這樣，這是
霸凌，還把每個人都列出來像排行榜一樣，好像益全一個人在球隊上被孤立，其實並沒有
這樣。
大叔：可是球迷看到的，是霸凌事件弄到球隊去把南英大學長郭泓志簽來，才慢慢鎮壓住
大家啊！
火哥：這個就真的太誇張了，你看郭泓志來到球隊，正常的時候他都不講話，但是一開口
講話他就蠻好笑的，也會讓氣氛很好，而且我覺得他分寸掌握得很好，不會隨便；當然不
是每個人都要像他那樣，但是我覺得每個人就是要把自己份內事情做好。
講話他就蠻好笑的，也會讓氣氛很好，而且我覺得他分寸掌握得很好，不會隨便；當然不
是每個人都要像他那樣，但是我覺得每個人就是要把自己份內事情做好。
郭泓志其實有幾場比賽沒有丟好，我知道他很自責，然後他的那種拚勁，你知道，很想贏
球的選手，都會在他身上表情上展現出來；我不知道怎麼說，就是你會覺得他很氣自己表
現不好，然後我沒有看過有人對贏球像他這麼渴望，每一顆球每一顆球都像在拼命。
球的選手，都會在他身上表情上展現出來；我不知道怎麼說，就是你會覺得他很氣自己表
現不好，然後我沒有看過有人對贏球像他這麼渴望，每一顆球每一顆球都像在拼命。
大叔：這就是美國職業環境的競爭，選手的每一場比賽、每一個機會都很重要，都要把握
；說到美國，你曾經有出國打球的機會嗎？
火哥：我不知道那算不算是，就是大學的時候有教練問過我，說如果不管多少錢，我會不
會有興趣出國打球，但那時候我真的沒辦法想像；後來大概就是零八年的時候，君璋賢拜
有跟我說，說球探評價球隊裡有兩個夠實力出國的選手，一個是阿福，另一個就是我。
會有興趣出國打球，但那時候我真的沒辦法想像；後來大概就是零八年的時候，君璋賢拜
有跟我說，說球探評價球隊裡有兩個夠實力出國的選手，一個是阿福，另一個就是我。
那個時候聽到就是很高興、覺得自己的表現有被注意到而已，但是講真的也不可能放下一
切出國去挑戰，所以就自己開心一下，然後還是要繼續努力。
大叔：你有出國的實力但是沒有出去，那後來接觸過這麼多旅外又回來的選手，對他們的
選擇你有沒有什麼想法？
火哥：你看在國外在小聯盟，哪有賺到什麼錢？都是自己在貼錢打球吧！現在臺灣的選手
出去能簽多少？簽再多也只能靠簽約金撐，然後你看像心靈投手那種電影，小聯盟真的很
苦，就是要實現一個夢想而已。
出去能簽多少？簽再多也只能靠簽約金撐，然後你看像心靈投手那種電影，小聯盟真的很
苦，就是要實現一個夢想而已。
不光是我們隊上，春訓秋訓也有很多旅外的小朋友來一起練球，其實有時候我還蠻鼓勵他
們回來打球的，因為在國外這麼辛苦，如果已經不年輕了，真的可能早點回來比較好，像
品捷就很棒，我很替他高興。
們回來打球的，因為在國外這麼辛苦，如果已經不年輕了，真的可能早點回來比較好，像
品捷就很棒，我很替他高興。
大叔：可是臺灣沒有球隊啊！回來要去哪裡打？而且還會壓縮到你們這些前輩的比賽機會
。
火哥：也對啦！但是很多人整天說臺灣機會不夠多，又要說臺灣的選手競爭不夠，這兩件
事其實是矛盾的，機會一多競爭就降低了；現在打球機會就是只有四隊，所以大家就要更
努力才能繼續生存，你看這幾年臺灣選手一直淘汰，而且越來越年輕，大家就開始有危機
意識，開始找私人教練做重量做訓練了。
事其實是矛盾的，機會一多競爭就降低了；現在打球機會就是只有四隊，所以大家就要更
努力才能繼續生存，你看這幾年臺灣選手一直淘汰，而且越來越年輕，大家就開始有危機
意識，開始找私人教練做重量做訓練了。
大叔：這不是你第一次出國接受訓練吧？
火哥：以前大學時就去過美國了了，業餘的時候也有參加過棒協安排的打擊訓練營，所以
美國我很熟啦！哈哈！後來興農也一直是走美式路線，對美國的訓練方式我算是蠻熟悉的
。
美國我很熟啦！哈哈！後來興農也一直是走美式路線，對美國的訓練方式我算是蠻熟悉的
。
大叔：臺灣好像大家最近才開始發現，原來美式訓練的份量也很重，不像以前以為美式訓
練就很輕鬆。
火哥：對！我一直都覺得很奇怪，為什麼會有人以為美式訓練很輕鬆，我自己的經驗，還
有以前興農去過多明尼加集訓的賢拜都有說，美國的訓練根本操得要死；訓練沒有輕鬆的
，如果你覺得輕鬆的話，那是因為你偷懶摸魚，你沒有認真投入訓練。
有以前興農去過多明尼加集訓的賢拜都有說，美國的訓練根本操得要死；訓練沒有輕鬆的
，如果你覺得輕鬆的話，那是因為你偷懶摸魚，你沒有認真投入訓練。
大叔：這次訓練你覺得有些什麼不一樣的體驗嗎？
火哥：這次是特別請這個中心幫我設計課程，來之前有告訴他們我的需求，是希望能做一
些球季後的維護還有重量訓練；他們知道我是一個老選手(笑)，而且是外野手，所以在內
容上有特別幫我設計一下。
些球季後的維護還有重量訓練；他們知道我是一個老選手(笑)，而且是外野手，所以在內
容上有特別幫我設計一下。
我們使用的設施有美式足球的選手、還有美國足球國家隊的隊員一起使用，大家訓練的重
點都不太一樣；後來我才知道，跟我一起訓練的選手有大聯盟和小聯盟的潛力球員，而且
都小我十幾歲，他們聽到我的年紀都以為我是騙他們的，哈哈！
點都不太一樣；後來我才知道，跟我一起訓練的選手有大聯盟和小聯盟的潛力球員，而且
都小我十幾歲，他們聽到我的年紀都以為我是騙他們的，哈哈！
大叔：很多人會說，出國練兩星期練一個月能學到什麼東西，根本只是過水，你覺得呢？
火哥：我覺得這些人可以自己嘗試一下啊！有心學習的話，再短的時間都可以學到很多東
西，就算是外籍教練來臺灣短期上課，都可以給我們新的啟發；我覺得美國人對細節也是
很講究，有些訓練動作你照著教練做，覺得好像沒什麼特別的，但是教練過來糾正你、調
整一下，你就突然發現，啊！原來是這樣才拉得到。
火哥：我覺得這些人可以自己嘗試一下啊！有心學習的話，再短的時間都可以學到很多東
西，就算是外籍教練來臺灣短期上課，都可以給我們新的啟發；我覺得美國人對細節也是
很講究，有些訓練動作你照著教練做，覺得好像沒什麼特別的，但是教練過來糾正你、調
整一下，你就突然發現，啊！原來是這樣才拉得到。
這次在美國重訓，我們五六個選手大概有三個教練同時在看，我覺得最厲害的是這些教練
跟你要求東西，每一個動作他都可以做示範，可以跟你一起做，而且他看一眼就知道你哪
裡還不夠、哪裡做錯、要怎麼調整。
跟你要求東西，每一個動作他都可以做示範，可以跟你一起做，而且他看一眼就知道你哪
裡還不夠、哪裡做錯、要怎麼調整。
大叔：所以說講求的不是時間和次數，而是訓練的正確性？
火哥：還有就是課程的多元性，像我報名的時候說我只有兩個星期的時間，但是他們還是
一樣做出了循序漸進的規劃，不會一直做一樣的東西，而且他會要求要做到正確的動作、
練到對的地方， 這樣的訓練才有意義；這次訓練完會讓我覺得，下次如果有機會的話要
改在春訓之前來，而且要練一個月，然後直接回去臺灣春訓，這樣說不定會更有效果。
一樣做出了循序漸進的規劃，不會一直做一樣的東西，而且他會要求要做到正確的動作、
練到對的地方， 這樣的訓練才有意義；這次訓練完會讓我覺得，下次如果有機會的話要
改在春訓之前來，而且要練一個月，然後直接回去臺灣春訓，這樣說不定會更有效果。
大叔：你現在也是球隊的老將了，有些球迷說你是葉君璋總教練的愛將，一定會有上場機
會，你覺得呢？
火哥：哪有這麼好的事？我當然還想繼續打球，不會去考慮要轉教練還是什麼的，所以就
是要靠自己的實力去爭取上場時間；現在只有四支球隊，打不進總冠軍賽就是失敗，哪裡
可能還有什麼愛將？誰的表現好就是誰上場，大家都是要為球隊戰績努力。
是要靠自己的實力去爭取上場時間；現在只有四支球隊，打不進總冠軍賽就是失敗，哪裡
可能還有什麼愛將？誰的表現好就是誰上場，大家都是要為球隊戰績努力。
我剛進職棒的時候君璋賢拜已經是球隊領導人物了，能夠一直打到現在還在同一支球隊，
這是一種緣份，所以我們也有一種默契；像我如果有機會上場的時候，就會覺得不能表現
不好害到他。
這是一種緣份，所以我們也有一種默契；像我如果有機會上場的時候，就會覺得不能表現
不好害到他。
大叔：你覺得葉君璋選手跟葉君璋總教練有什麼不一樣？
火哥：我覺得他是一個很聰明、很細心、而且很有能力的人，他不會說很多，但是他都會
觀察到重點，然後提醒你，這點不管是選手還是教練他都是一樣；當總教練大概比較辛苦
吧！要管的事情真的太多，像他要顧一軍跟二軍，球團運作也有很多地方要去注意，這些
是比較頭痛的地方。
觀察到重點，然後提醒你，這點不管是選手還是教練他都是一樣；當總教練大概比較辛苦
吧！要管的事情真的太多，像他要顧一軍跟二軍，球團運作也有很多地方要去注意，這些
是比較頭痛的地方。
像很多人會批評他都只找興農的人來，像劉總、像兆行、像家浩、像勇志，我覺得這不是
甚麼派系還是班底，而是說這些人在球員時期都曾經一起經歷過和道奇隊的合作，所以對
棒球的理解比較接近；葉總後來去印地安人隊進修帶回來美國職棒的新知識，這些老戰友
都能很快接受，所以有什麼事大家也比較容易溝通，職棒就是個團隊運動，大家想法要能
夠一致，才能有團隊的力量。
甚麼派系還是班底，而是說這些人在球員時期都曾經一起經歷過和道奇隊的合作，所以對
棒球的理解比較接近；葉總後來去印地安人隊進修帶回來美國職棒的新知識，這些老戰友
都能很快接受，所以有什麼事大家也比較容易溝通，職棒就是個團隊運動，大家想法要能
夠一致，才能有團隊的力量。
大叔：去年中華職棒好像在本土與外籍教練的磨合上有很多狀況，你有沒有什麼看法？
火哥：我只是個選手，很多教練要去煩惱的事情我可能還不知道，不過球隊就是要團結，
要走美式就大家一起走美式，或是自己要調整出一個什麼風格都可以，重點是大家想法要
能一致。
要走美式就大家一起走美式，或是自己要調整出一個什麼風格都可以，重點是大家想法要
能一致。
大叔：過年會在哪裡過？
火哥：一定要回花蓮團圓飯，哈哈！不然奶奶會生氣。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.143.31.152
※ 文章代碼(AID): #1QLSt8tg (Baseball)
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※ 編輯: jason050117 (220.143.31.152), 01/10/2018 16:25:11
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推 : 可惜未來球隊沒你的位置了1F 01/10 16:26
→ : 還好吧 火哥是神主牌耶2F 01/10 16:26
→ : 富邦裡面沒有神主牌3F 01/10 16:29
→ : 怎麼可能一場比賽被三振三次？ 好像蠻常見的欸4F 01/10 16:29
推 : 全隊在車上發文80益全 好有畫面XD.....5F 01/10 16:31
推 : 推訪談6F 01/10 16:31
→ : 林益全是不是坐在司機旁邊7F 01/10 16:31
推 : 愛將是林WW吧8F 01/10 16:32
推 : 真敢說 偷懶XDDD9F 01/10 16:32
推 : 林益全都是自己開車10F 01/10 16:34
推 : 你自己都在場上慢跑偷懶不是 ?11F 01/10 16:34
→ : 個人車位會被堆放雜物嗎12F 01/10 16:35
推 : 忘了問 出了國就爆氣秘訣是什麼13F 01/10 16:35
推 : 最在意的不就鄉民 呵呵14F 01/10 16:37
推 : 惡龍15F 01/10 16:38
推 : 沒有看過有人對贏球像他這麼渴望 每一顆球都像在拼命16F 01/10 16:39
推 : 神全出國80他最多的也是正義鄉民17F 01/10 16:39
推 : 結果大家都打成一片18F 01/10 16:41
推 : 一堆偷懶的要去悍將了19F 01/10 16:41
推 : 推20F 01/10 16:41
→ : 火哥不太選球也許跟三振惡的觀念有關21F 01/10 16:42
推 : 99出來玩22F 01/10 16:42
推 : 超喜歡火哥23F 01/10 16:43
推 : 推火哥24F 01/10 16:44
推 : 推火哥 尤其是國際賽的火哥25F 01/10 16:44
推 : 火哥推26F 01/10 16:45
推 : 推27F 01/10 16:45
噓 : 作者噓一下28F 01/10 16:46
推 : 推火哥!29F 01/10 16:50
推 : 這篇棒30F 01/10 16:53
推 : 這篇真的很不錯 火哥也是很有想法的球員31F 01/10 17:01
推 : 推推32F 01/10 17:01
→ : 悍將隊的神主牌啊是小葉或蝦哥吧？33F 01/10 17:02
※ ANCEE:轉錄至看板 Guardians 01/10 17:02
→ : 提到悍將隊 第一個想到的就是小葉 第二個是蝦哥34F 01/10 17:03
推 : 這篇專訪不錯35F 01/10 17:04
推 : 被看上的原因 火哥專打外國人 去國外一定可以打好打滿36F 01/10 17:05
推 : 火哥我愛你><37F 01/10 17:06
推 : 敢問敏感話題 推！38F 01/10 17:07
推 : 推推推，很詳細39F 01/10 17:08
推 : 火哥蠻有想法的40F 01/10 17:09
推 : 推文生大叔41F 01/10 17:11
→ : 我比較好奇的是 為什麼不是釋出火哥 而是釋出楊承駿42F 01/10 17:11
→ : 火哥是1980的 近年傷勢不斷 攻守都退步很多
→ : 火哥是1980的 近年傷勢不斷 攻守都退步很多
推 : 推好文一篇～火哥真令人欣賞~44F 01/10 17:12
→ : 若要清人手給爪棄將 那為什麼不清火哥 而是清楊承駿？45F 01/10 17:12
→ : 楊承駿至少能守3B或2B 比目前的火哥好用
→ : 在加入花花後 基本上 火哥已經沒啥空間了
→ : 楊承駿至少能守3B或2B 比目前的火哥好用
→ : 在加入花花後 基本上 火哥已經沒啥空間了
推 : 推我火48F 01/10 17:19
噓 : 我邦唯一愛將只有林WW49F 01/10 17:20
推 : 只有你覺得沒空間吧 火哥一路打上來說丟就丟？ 承認50F 01/10 17:20
→ : 自己火酸還實際一點
→ : 自己火酸還實際一點
→ : 80的人，不欄認為在欺負人，就玩玩嘛!!52F 01/10 17:25
→ : 幾乎整車的人玩的很開心啊！
→ : 幾乎整車的人玩的很開心啊！
噓 : n99你回頭看你恰再問爲什麽54F 01/10 17:28
推 : 鄉民只准自己霸凌神全，不准隊友間開玩笑55F 01/10 17:31
→ : 中職萬年4隊，球隊年年只想免洗新秀，根本老將墳墓56F 01/10 17:31
噓 : 後期真的很多散漫守備 恍神 慢跑 真的有想做給後輩看嗎?57F 01/10 17:39
推 : 你不會老的嗎58F 01/10 17:40
推 : 一拳不是都坐在行李區嗎？59F 01/10 17:40
推 : 推火哥60F 01/10 17:42
推 : 不重訓、不能快跑、不能撲球都是有原因的不是偷懶，鄉民61F 01/10 17:44
→ : 別酸
→ : 別酸
推 : 真不知道前幾篇是在酸什麼，悲哀63F 01/10 17:54
推 : 推這訪談 還滿敢問的64F 01/10 17:55
推 : CT三紫卡鋒哥，肥恰，火哥65F 01/10 17:56
推 : 推火哥66F 01/10 18:04
推 : 火哥代打的威脅性比承駿選手威壓感大多了，那楊承駿67F 01/10 18:04
→ : 跟火哥比也太……
→ : 跟火哥比也太……
推 : 很棒的專訪！感謝分享。69F 01/10 18:07
推 : 火哥QAQ70F 01/10 18:08
推 : 推火哥71F 01/10 18:08
推 : 興農神主牌!! 富邦才對~72F 01/10 18:27
推 : 推火哥!!73F 01/10 18:28
推 : 火哥給推74F 01/10 18:28
推 : 推火哥，永遠記得他在總冠軍訪談說的「搞屁啊」75F 01/10 18:30
→ : n99硬要酸 楊上場的時候沒看你誇過 是多強?76F 01/10 18:33
推 : 記得知識類頻道有個節目是健身房記錄片，裡面學員很多77F 01/10 18:40
→ : 是職業選手，還有快要參加選秀的新秀。訓練課程超重的
→ : 。有次還有Swisher也去訓練，被狠操。
→ : 是職業選手，還有快要參加選秀的新秀。訓練課程超重的
→ : 。有次還有Swisher也去訓練，被狠操。
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