---

我先說

我是一個躁鬱症患者

長期服藥已經十幾年了

但是我的生活還蠻上軌道的

除了按時吃藥以外

我可以正常工作

正常的生活

正常的賺錢

不只能養活自己也能給家裡一點家用

平常我也能去逛街購物

我有平靜的心靈來過生活

也許我不夠上進

但是每天可以維持平安穩定的心就是一種幸福了


我想跟跟我一樣的人鼓勵他們

你們也可以正常過生活的

不要害怕看醫生服藥

除非妳是女生且想生小孩

我會建議你用其他方式來面對你的病

你可以運動.中醫調養.諮商.吃B群.這些都可以改善你的病情...


但如果你很嚴重就建議你還是得服藥

其實服藥就是讓你舒服一些

不會這麼憂鬱躁鬱

如果這樣的你還是想生小孩

你也可以跟醫生說讓他幫你調整藥物

你還是可以生小孩的

這個病沒有這麼可怕

就怕你一直不想看醫生而做出傻事

這才是可怕的地方


另外



這不會很貴

但會讓你生活品質好很多

不然你寄信給我

我也可以送B群給你


再來

遠離讓你內耗的人事物

如果真的無法遠離

就轉化

化解衝突

例如你有一個會讓你極度內耗的家人

那你就盡量不要跟他起衝突

每個人的方式不同

我是會盡量忍讓

也盡量避開他

避不過時就順順的順毛摸

笑笑的打哈哈

不要跟自己過不去


另外

情緒是一時的

但你做出來的事影響是比較長久的

所以不要讓情緒當主人

而是你要掌控自己的情緒

做不到就一樣 轉

這條路不通是死胡同 就退

比上不足

比下有餘

就 算了

忍不了 就找出口發洩

有人運動

有人逛街購物

有人玩遊戲

總是要有一個平衡點

如果你還是不平衡

代表你還在做轉換 尋求(你還在裡面原地踏步畫圈圈)

一直到一個情況你覺得平靜下來 你覺得可以

你覺得比較可以笑得出來

這樣你的人生就會開始前進了


希望大家都能突破你的困境

以前的上司跟我說人類會自行找出口

是的

大家都像在人生迷宮裡找出口


希望這篇文章能給跟我一樣生病的人有一些幫助


大概是這樣子吧!!

--
創世紀 1 : 3

神 說 ： 要 有 光 ， 就 有 了 光 。

--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.61.154.220 (臺灣)
※ 作者: wyytwo 2024-11-30 00:34:01
※ 文章代碼(AID): #1dIUp-a9 (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1732898046.A.909.html