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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-09-05 13:19:14
看板 WomenTalk
作者 daisy100 (hey)
標題 [閒聊] 要怎麼改變災難性思考
時間 Mon Sep  4 23:19:30 2023


我的腦怎麼啦
例如今天颱風家人出門我怕他意外
朋友說要騎車環島我說不要怕他意外
我怕以後我眼睛會瞎了〔我眼疾〕
我怕以後跟我媽一樣失智〔已確認遺傳到了
怕以後小孩負擔很重
怕失智以後老公拿我前亂投資〔他最愛
種種災難性的猜想在未來
越想越害怕
覺得以後日子難過
要怎麼拜託大腦一直想這個
是太閑了嗎

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.240.140 (臺灣)
※ 作者: daisy100 2023-09-04 23:19:30
※ 文章代碼(AID): #1azVM4iP (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1693840772.A.B19.html
VoV         : 憂鬱症不遠了1F 164.132.194.119 法國 09/04 23:22
daisy100    : 這是焦慮症2F 1.200.240.140 台灣 09/04 23:24
GGFACE      : 練習冥想3F 180.47.33.149 日本 09/04 23:28
nondelivery : 妳擔心的可能發生4F 118.160.90.102 台灣 09/04 23:42
nondelivery : 妳沒想到要擔心的也可能出問題
nondelivery : 現實就是這樣
littlewren  : 認知行為治療(CBT) 文章和書籍參考7F 223.137.174.69 台灣 09/04 23:48
littlewren  : 一下
daisy100    : 好的謝謝9F 1.200.240.140 台灣 09/04 23:56
Colitas     : 怕財產亂投資的部分,建議研究一下10F 39.9.137.85 台灣 09/05 00:02
Colitas     : 信託
要怎麼信託,我一定先失智,信託到時候要怎麼管理
※ 編輯: daisy100 (1.200.240.140 臺灣), 09/05/2023 00:07:36
KNaCa       : 根據我以前焦慮症的經驗,要壓抑負12F 125.224.3.227 台灣 09/05 00:37
KNaCa       : 面想法比較難,讓自己想其他事情轉
KNaCa       : 移注意力相對簡單
KNaCa       : 我以前甚至害怕去洗澡,害怕起床~~
KNaCa       : 可以看書(卡內基)
KNaCa       : 也可以看一個yt頻道叫智慧麵包
KNaCa       : 然後也可以每天對著鏡子鼓勵自己!
KNaCa       : !!
KNaCa       : 還有做瑜珈,可以幫助活在當下!
may820806   : 跟你一樣,我有焦慮症病史,吃過三21F 27.242.195.54 台灣 09/05 01:27
may820806   : 年藥後來順利停了,但要維持正面生
may820806   : 活真的要靠運動,雖然無法停止想那
may820806   : 些,但至少不會走向憂鬱,冥想也可
may820806   : 試試,很多研究都證實有用了,只是
may820806   : 我覺得好難XD 還沒看過精神科的話還
may820806   : 是要去看看
may820806   : BTW開始運動才知道運動根本萬靈丹!
may820806   : 對失智也有延緩的效果!
其實我發現我產生的焦慮憂鬱有可能是失智症前期,因為我們家族沒有憂鬱症病史,但有
失智症基因,我媽跟兩個阿姨病發了,我媽十年前也憂鬱過,我查了資料年輕時沒得過憂
鬱,老了才憂鬱有可能是失智前期,我阿姨早發失智56歲病發,折磨了很多年唉,我超害
怕的
※ 編輯: daisy100 (1.200.240.140 臺灣), 09/05/2023 02:55:59
Zumi        : 你是上次那個說要生小孩陪伴自己的30F 114.24.74.49 台灣 09/05 03:57
Zumi        : 嗎
Zumi        : 我平常也會預防性的想到這些,但不
Zumi        : 會一直杞人憂天的去想,因為我知道
Zumi        : 我做得很好,錢夠多就沒什麼好害怕
Zumi        : 的,所以與其擔心這些不如好好工作
Zumi        : 賺錢。失智就去提前打好地址電話的
Zumi        : 手環掛自己身上,而且等你完全失智
Zumi        : 後你現在所擔心害怕的東西你都會忘
Zumi        : 記,所以你現在害怕成這樣對事情有
Zumi        : 任何幫助嗎?沒有,所以停止害怕,
Zumi        : 多做足讓自己可以不再害怕的準備跟
Zumi        : 堡壘。
我阿姨失智到後期很可怕,有攻擊性
,不能摸他,嚴重到她可以申請兩個外傭,要三個人力幫她洗澡,他無法理解為什麼要脫
她衣服,他害怕而攻擊人,本人跟親屬都被折磨到不像人,我想到老了這樣,希望可以通
過安樂死
※ 編輯: daisy100 (1.200.240.140 臺灣), 09/05/2023 04:11:26
wei19       : 唉我跟你一樣 焦慮症 走在路上會一43F 1.34.170.228 台灣 09/05 04:58
wei19       : 直往上看怕有東西掉下來
zhoaxun     : 有時宗教信仰也有用,有時怕突然的45F 111.243.218.114 台灣 09/05 05:09
zhoaxun     : 意外,就再想,神明早安排好,我就
zhoaxun     : 欣然接受
demitri     : 廣泛性焦慮症48F 104.35.144.45 美國 09/05 05:10
mimiyusan   : 留神啊!路在你的腳下!49F 42.75.93.58 台灣 09/05 05:26
mucorn      : 你是男的嗎?男的話去尻一槍進入賢50F 59.125.54.240 台灣 09/05 06:38
mucorn      : 者模式就不會亂想了
azasibyl    : 如果事情發生,你該怎麼辦?先想好52F 118.161.201.169 台灣 09/05 07:54
azasibyl    : 應對就好,其他的你無法控制不用想
azasibyl    : 。
yesmotel    : http://i.imgur.com/nsb87F6.jpg55F 116.89.132.147 台灣 09/05 08:22
[圖]
Agneta      : 好好過每一天 比憂慮來的實際56F 1.200.155.197 台灣 09/05 08:27
rebeliao    : 活在當下 昨天明天的事都不用煩惱57F 111.83.11.39 台灣 09/05 09:08
Q987654321  : 你就不想改啊!想改的人會去找方法58F 111.80.123.67 台灣 09/05 09:57
Q987654321  : ,不會在這發廢文
crazyclown91: 之前看過一個影片是在說要鍛鍊大腦60F 123.241.4.105 台灣 09/05 10:01
crazyclown91: 正向思考 每天要感謝三件事+想一件
crazyclown91: 正向的事情 還有樓上提到的冥想 希
crazyclown91: 望你訓練成功
nasuchan    : 怎麼知道自己遺傳到失智症基因?有64F 27.51.137.164 台灣 09/05 11:06
nasuchan    : 做過基因檢測?
eggcream    : 看點正面的書籍66F 114.136.64.208 台灣 09/05 11:08
HsinYingLiu : 寫感謝日記也很有用67F 27.247.35.34 台灣 09/05 11:25
kamo1005    : 我也會這樣QQ疫情那時也各種焦慮68F 1.165.126.188 台灣 09/05 11:30
colin130131 : 看一些正面的東西69F 101.12.31.73 台灣 09/05 11:44
windgames   : 試試冥想70F 42.79.128.140 台灣 09/05 12:01
ffreakk     : 一天騎至少四小時ubike71F 122.100.74.168 台灣 09/05 12:05
pleaseseeme : 意外就是不會出現在規劃中72F 111.82.17.165 台灣 09/05 12:40

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