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看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 輕微脂肪肝
時間 Mon Jan 29 20:56:26 2024
瘦了一些之後去檢查小心肝
結果還是有輕微脂肪肝
如果再瘦一輪
減到標準體重中間值
不知道這輕微脂肪肝會不會消失
有推薦能讓不想運動的人會願意做的運動嗎？不太麻煩的那種。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.89.80 (臺灣)
※ 作者: junini 2024-01-29 20:56:26
※ 文章代碼(AID): #1bjw1yWW (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1706532988.A.820.html
→ : 按滑鼠、敲鍵盤、滑手機1F 118.232.66.139 台灣 01/29 20:59
其實你可以不要回推 : 你要的不是運動，是控制飲食，運動2F 123.194.160.244 台灣 01/29 20:59
→ : 沒那麼神
前幾篇問要再瘦一輪→ : 沒那麼神
又不想運動
是不是只能靠減少攝取量
但很想還是要吃飽不挨餓
也許再調整一下飲食內容吧
目前卡關下不去了
→ : 你就一直按一直敲一直滑，就有基本4F 118.232.66.139 台灣 01/29 20:59
→ : 的運動量了，而且都不會膩
→ : 的運動量了，而且都不會膩
推 : 吃健康便當的份量，吃不飽就加一個6F 36.226.209.224 台灣 01/29 21:13
→ : 低卡的豆花或果凍或優格或水果，一
→ : 個不夠就兩個
→ : 目標不是飽而是不餓，大概這樣吃一
原來這才是重點→ : 低卡的豆花或果凍或優格或水果，一
→ : 個不夠就兩個
→ : 目標不是飽而是不餓，大概這樣吃一
→ : 年食量會變小10F 36.226.209.224 台灣 01/29 21:13
→ : 然後我也懶得運動，目前也在找能讓
→ : 自己每天多少做一點的運動
※ 編輯: junini (101.12.89.80 臺灣), 01/29/2024 21:16:09→ : 然後我也懶得運動，目前也在找能讓
→ : 自己每天多少做一點的運動
→ : 脂肪肝正夯 沒脂肪肝還會被同儕排13F 101.10.93.52 台灣 01/29 21:24
→ : 擠
→ : 擠
推 : 不要吃餅乾零食飲料就能改善15F 125.231.67.159 台灣 01/29 21:24
推 : 還有每天儘量喝水2000cc，我大概這16F 36.226.209.224 台灣 01/29 21:26
→ : 樣瘦了15公斤
→ : 飲料練到可以喝無糖的，一分糖還是
→ : 覺得很幸福，無法練到覺得糖很噁心
→ : 有時腦波弱會點太多，不要硬吃完，
→ : 飽了就停止，這次浪費，下次就記得
→ : 鵄儔戛a少放一點，或是先點少一點
→ : ，吃完不夠再加點或是買低卡的食物
→ : 補一點飽足感
→ : 我買手工麵線會分裝固定75-80公克
→ : 為一包，憑感覺放很容易放過多，吃
→ : 完不夠一樣再補低卡食物，或是菜放
→ : 超多，ex.1/4高麗菜一定會吃到撐
→ : 樣瘦了15公斤
→ : 飲料練到可以喝無糖的，一分糖還是
→ : 覺得很幸福，無法練到覺得糖很噁心
→ : 有時腦波弱會點太多，不要硬吃完，
→ : 飽了就停止，這次浪費，下次就記得
→ : 鵄儔戛a少放一點，或是先點少一點
→ : ，吃完不夠再加點或是買低卡的食物
→ : 補一點飽足感
→ : 我買手工麵線會分裝固定75-80公克
→ : 為一包，憑感覺放很容易放過多，吃
→ : 完不夠一樣再補低卡食物，或是菜放
→ : 超多，ex.1/4高麗菜一定會吃到撐
推 : 我重度脂肪肝 拿來煎好吃29F 101.12.91.193 台灣 01/29 22:03
→ : 很多漂亮大理石雪花~勘比高級和牛
→ : 很多漂亮大理石雪花~勘比高級和牛
推 : 本身能跑全馬，已經放棄對抗脂肪肝31F 61.228.182.219 台灣 01/29 22:11
謝謝
推 : 棉花糖阿姨最愛的甜食,就是元兇34F 37.203.209.26 瑞典 01/29 22:16
※ 編輯: junini (101.12.89.80 臺灣), 01/29/2024 22:47:07推 : 解法就是飲食控制+每週三次運動 每35F 61.230.96.186 台灣 01/29 22:53
→ : 次1小時
→ : 次1小時
→ : 關我屁事37F 1.175.144.148 台灣 01/29 23:01
其實每篇文都不關你屁事喔不過直講至少爽快多了
推 : 每天棒式一分鐘+開合跳100次為一組38F 123.241.243.5 台灣 01/29 23:06
→ : ，做七組，飲食正常不要太多油炸
→ : ，做七組，飲食正常不要太多油炸
推 : 不想運動的話就稍微調整一下飲食40F 114.136.94.118 台灣 01/29 23:09
→ : 踩飛輪配電視41F 125.228.130.186 台灣 01/29 23:12
→ : 脂肪肝跟體重沒什麼關係，不想運動42F 219.70.220.141 台灣 01/29 23:14
→ : 就少吃零食飲料，盡量吃原型食物
→ : 就少吃零食飲料，盡量吃原型食物
推 : 有氧超有效 我沒飲食控制純運動脂44F 36.224.220.29 台灣 01/29 23:23
→ : 肪肝消失
→ : 肪肝消失
推 : 不會 沒救了 超派！46F 125.229.23.98 台灣 01/29 23:26
超派？這樣就超派？
既然都刻意這樣推文了
不許我做回應？
→ : 多吃鹹酥雞 用油脂把脂肪肝的脂肪沖47F 125.229.23.98 台灣 01/29 23:26
→ : 掉
→ : 掉
→ : 棒式+跑步機追劇，少攝取一些澱粉就49F 114.35.99.215 台灣 01/29 23:34
→ : 好了，如果運動量很足，飲食不用特
→ : 別控制
→ : 好了，如果運動量很足，飲食不用特
→ : 別控制
→ : 有氧運動52F 111.252.66.10 台灣 01/29 23:36
→ : 不吃糖 多運動有效53F 36.237.195.62 台灣 01/29 23:57
→ : 少吃多動54F 27.247.230.37 台灣 01/30 00:17
→ : 不要喝酒
→ : 不要喝酒
推 : 飲食重要56F 223.137.30.127 台灣 01/30 00:24
→ : 脂肪肝就是肝醣轉換得的，不運動沒57F 111.253.65.223 台灣 01/30 01:18
→ : 招，除非你絕食
→ : 招，除非你絕食
→ : 想要不挨餓就煮蔬菜湯 蛋花湯 紫菜59F 114.140.73.226 台灣 01/30 02:00
→ : 湯 這些都很健康 一鍋喝下去還會餓
→ : 再說
→ : 湯 這些都很健康 一鍋喝下去還會餓
→ : 再說
推 : 有沒有不背英文單字，就可以學英文62F 179.6.164.74 秘魯 01/30 04:14
→ : 的方式？
→ : 有沒有不進廚房開火，就可以學做菜
→ : 的方式？
不倫不類的比喻→ : 的方式？
→ : 有沒有不進廚房開火，就可以學做菜
→ : 的方式？
只是想為了嗆而嗆的扭曲心態
學英文學做菜有不同的方式
先學簡單輕鬆的入門
腦袋不太好理解？
→ : 你自己在問一個很廢的問題66F 179.6.164.74 秘魯 01/30 04:14
→ : 所以一樓沒問題，其實是"你可以不必
→ : 發文"。
一樓如果想說這是廢文→ : 所以一樓沒問題，其實是"你可以不必
→ : 發文"。
也可以直接說喔
我只是照一樓回文的方式回而已
看起來很不舒服嗎？
→ : 身為一個女人，胖到有脂肪肝了還在69F 179.6.164.74 秘魯 01/30 04:16
→ : 那邊"嫌運動太麻煩"。你有什麼資格
→ : 在那邊嫌東嫌西的啊？
什麼叫我有什麼資格？→ : 那邊"嫌運動太麻煩"。你有什麼資格
→ : 在那邊嫌東嫌西的啊？
我有沒有資格是你說了算的？
自己覺得是廢文
別人也都覺得是廢文？
板規你們訂的？是板主還是？
→ : 飲食不意外還是比較重要，如果能運72F 101.9.117.142 台灣 01/30 04:26
→ : 動更好
※ 編輯: junini (101.12.88.169 臺灣), 01/30/2024 06:03:58→ : 動更好
推 : 不要吃水果啊啊啊 家人很瘦還脂肪肝74F 124.110.33.129 日本 01/30 06:49
→ : 元兇就是水果 沒吃後就好了
吃得不算多→ : 元兇就是水果 沒吃後就好了
會再注意
謝謝提醒
→ : 持續吃藥？76F 217.120.216.122 荷蘭 01/30 06:52
推 : 走路下班，太遠就把其中一段改成走77F 223.137.130.221 台灣 01/30 07:06
→ : 路，像是提前兩站下車走路，或是改
→ : 騎YouBike, 久了就可以變成晚上散步
→ : 或夜騎。
這方法也不錯→ : 路，像是提前兩站下車走路，或是改
→ : 騎YouBike, 久了就可以變成晚上散步
→ : 或夜騎。
推 : 你的問題不只是脂肪肝吧？81F 42.74.176.23 台灣 01/30 07:16
推 : 控制好飲食 現在的食物都太可怕了82F 42.79.191.8 台灣 01/30 07:19
推 : 玩wii或switch 的健身或跳舞遊戲83F 49.216.164.157 台灣 01/30 07:49
跳舞遊戲也可以感謝
推 : 低醣+低GI飲食+211+16884F 223.137.55.188 台灣 01/30 07:49
→ : 168只吃2餐，餐與餐之間皆禁食 水2
→ : 000/天
先練習一天喝滿2000→ : 168只吃2餐，餐與餐之間皆禁食 水2
→ : 000/天
推 : 168下去 中度馬上變輕微87F 111.250.69.184 台灣 01/30 08:06
→ : 我每天運動一樣有脂肪肝XD醫生說是88F 220.142.81.213 台灣 01/30 08:15
→ : 吃甜食
→ : 每次超音波醫生都認證我很瘦
甜食幾乎沒在吃→ : 吃甜食
→ : 每次超音波醫生都認證我很瘦
吃了就不可能瘦了
推 : 少吃多動就好92F 49.217.58.169 台灣 01/30 08:52
推 : 除了三餐七分飽外，其他時段嘴巴縫
→ : 起來
推 : 除了三餐七分飽外，其他時段嘴巴縫
→ : 起來
噓 : 就果糖啊，檢視自我飲食有什麼好驚95F 61.216.57.1 台灣 01/30 09:02
→ : 訝的
→ : 訝的
推 : 每天飯後散步開始看看～規定自己每97F 39.9.131.238 台灣 01/30 09:31
→ : 天走多少步
→ : 天走多少步
推 : 少吃甜食跟精緻澱粉，可做間歇運動99F 118.150.48.155 台灣 01/30 09:34
間歇運動嗎謝謝
推 : 我花一年消除中度脂肪肝，歐美嘎3的100F 111.82.2.238 台灣 01/30 09:36
→ : 油很有效，煮菜都用evoo橄欖油，然
→ : 後低溫使用環境就用亞麻仁油，早上
→ : 空腹再加一匙鱈魚肝油，盡量別碰那
→ : 些不好的油就對了，然後沒有特別節
→ : 食，體重維持一樣的狀態下脂肪肝就
→ : 消失了
要完全控制食用油→ : 油很有效，煮菜都用evoo橄欖油，然
→ : 後低溫使用環境就用亞麻仁油，早上
→ : 空腹再加一匙鱈魚肝油，盡量別碰那
→ : 些不好的油就對了，然後沒有特別節
→ : 食，體重維持一樣的狀態下脂肪肝就
→ : 消失了
就必須禁外食了吧
噓 : 集中營裡有胖子嗎？ 有脂肪肝嗎？107F 49.215.27.239 台灣 01/30 09:38
噓 : 笑了 愛問又玻璃心108F 114.136.90.190 台灣 01/30 10:15
→ : 自己搜尋資料就不會被噓
→ : 這樣有建設性了嗎
→ : 自己搜尋資料就不會被噓
→ : 這樣有建設性了嗎
推 : 很簡單，戒人工糖就好，道理妳早就111F 223.138.109.8 台灣 01/30 10:16
→ : 都懂，妳只是都做不到而已
→ : 都懂，妳只是都做不到而已
噓 : 阿姨好兇，想瘦又不願意花時間運動113F 114.43.26.72 台灣 01/30 10:32
→ : ，醫美的錢花得起嗎？
→ : ，醫美的錢花得起嗎？
推 : 我有上網查過，如果你已經很瘦了還115F 122.146.202.51 台灣 01/30 10:54
→ : 是有輕微脂肪肝的話，有可能是營養
→ : 不良引起的
※ 編輯: junini (101.12.88.169 臺灣), 01/30/2024 11:10:39→ : 是有輕微脂肪肝的話，有可能是營養
→ : 不良引起的
推 : 其實健康飲食也可以吃的非常飽 澱粉118F 124.218.162.238 台灣 01/30 11:21
→ : 半碗 蔬菜一大盤 兩顆水煮蛋+手掌大
→ : 小的原肉 真的每一餐都飽到吃不下
→ : 如果外食可以買健康便當加水煮蛋
→ : 半碗 蔬菜一大盤 兩顆水煮蛋+手掌大
→ : 小的原肉 真的每一餐都飽到吃不下
→ : 如果外食可以買健康便當加水煮蛋
→ : 懶就承擔懶的後果啊，廢話很多122F 61.230.139.238 台灣 01/30 11:38
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